Рецепт Желе из моркови. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе из моркови
| Морковь | 300 г |
| Желатин | 50 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе из моркови".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 24.5% | 1041 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14% | 1818 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 4.6% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 923.1 мкг | 900 мкг | 102.6% | 261.7% | 97 г |
| бета Каротин | 5.538 мг | 5 мг | 110.8% | 282.7% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.06 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 12315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.154 мкг | 400 мкг | 1% | 2.6% | 9629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 6.6% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.1% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.277 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 18051 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 13% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5077 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 3939 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.38 мг | 2500 мг | 16.6% | 42.3% | 602 г |
| Кальций, Ca | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8026 г |
| Кремний, Si | 11.538 мг | 30 мг | 38.5% | 98.2% | 260 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 11.2% | 2281 г |
| Натрий, Na | 9.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 13416 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 36101 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 8.2% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 29.08 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 4.6% | 5573 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.8% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 23.5% | 1083 г |
| Литий, Li | 2.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 11.7% | 2167 г |
| Медь, Cu | 36.92 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.4% | 2709 г |
| Молибден, Mo | 9.231 мкг | 70 мкг | 13.2% | 33.7% | 758 г |
| Никель, Ni | 2.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 119565 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 15760 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.1846 мг | 12 мг | 1.5% | 3.8% | 6501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из моркови составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 41.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ МОРКОВИ
Желе из моркови богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 102,6 %, бэта-каротином - 110,8 %, калием - 16,6 %, кремнием - 38,5 %, молибденом - 13,2 %
Чем полезен Желе из моркови
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш свинина курица
- Штрудель с яблоком из теста фило
- Карбонад с устричным и шрирача
- Венигрет
- сыр творожный сливочный вкус вилл
- Салат овощной с брынзой
- Булочки творожные
- Ikea Broccoli medallions
- Творожное тесто
- Паштет куриный
- Омлет с помидорами, шампиньонами и брокколи
- Макароны по флотски
- Тефтели
- Омлет с корейкой(Дашей) сыром и помидорами (копия)
- Рис отварной
- Гречка на воде
- Хачапури супербелок
- Салат "Стриптизёр"
- Штрудель
- Кекс
- Протеин изолят
- Салат с колбасой и фасолью с гренками
- Начинка в лаваш
- Тушеная морковь
- Батончик Boombar
- Нерка слабой соли
- Урбеч из семян кунжута Зелёный слон
- Оладьи тыквенные с топинамбуром
- Тарталетки с крабовым салатом
- Шефрол Делюкс
- Хлеб ржаной БУШЕ
- Запеканка
- Картошка в микроволновке
- Хлеб рустик БУШЕ
- #Хумус домашний с урбечем из белого кунжута
- Пирожки из куриного фарша
- Соус сметана укроп чеснок
- Паштет говядина
- Молоко большая кружка
- Зефир
- Баланда 2026
- Мука
- Гранталь
- Соус Цезарь классический
- Kodujuust šokolaadiga
- Хот-дог домашний
- Перец фаршированный в духовке
- Горбуша 10.12.25
- Vitamin C + L-Lysine Powder
- Салат помидоры, кинза, авокадо
- Белковые сырники 10,12
- Салат с курицей, рисом и перцем
- Соус Провансальский Zero O%
- Сосиски кур
- Рубленые котлеты
- Солянка
- Запечённый хек
- Тан не газ
- Protein Welldone
- Салат с креветками
- Торт "три шоколада"
- Суп гороховый с копченостями
- Салат крабовый с айсбергом и огурцом
- Салат кабачок, редька, тыква
- Азу со сметаной
- Грибы с луком тыквой ширатаки
- Шаверма с сырным соусом
- Exponenta
- Рулетики из крабовых палочек
- Солянка по-домашнему / ГлавСуп
- Борщ
- Свинина в духовке
- Фарш с фасолью стоучковой
- Мальтофер
- Салат крабовый постный
- Сыр Рикотта 25%
- Бюрек алди
- Салат диабетический с мидиями
- Салат из помидор с моцарелой
- Буженина из корейки
- Крупы
- Грудка на кости
- Арахисовая паста гималайская соль
- Гарнир с макаронами 10,12,25
- Блинчики с мясом курицы / Морозко
- Мармелад жевательный с натуральным соком
- Ачма
- Овощное рагу
- Котлеты (курица, кабачок)
- Прот батон 20гр Б
- Творожок Простоквашино
- Чизкейк (копия) мини кексики
- Montana
- Крупа пшеничная
- Творожник
- Соус мой томаты с кинзой
- Котлеты свинина+говядина
- Паста Амосова 10,12,25
- Творожная запеканка
- Запеканка со стевией и цукатами творог 5%
Метки: Как приготовить Желе из моркови, калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из моркови, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
