Калорийность Missis Pickez Кокосовое печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Missis Pickez Кокосовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.3%	2000 г
Жиры	24.1 г	56 г	43%	11.3%	232 г
Углеводы	48.2 г	219 г	22%	5.8%	454 г
Углеводы (общие)	48.5 г	~
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	4.7%	556 г
Вода	9.8 г	2273 г	0.4%	0.1%	23194 г
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.4%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин В4, холин	8.9 мг	500 мг	1.8%	0.5%	5618 г
Витамин В5, пантотеновая	0.601 мг	5 мг	12%	3.2%	832 г
Витамин В6, пиридоксин	0.354 мг	2 мг	17.7%	4.7%	565 г
Витамин В9, фолаты	2.908 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	13755 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.274 мг	15 мг	1.8%	0.5%	5474 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	1.0073 мг	20 мг	5%	1.3%	1986 г
Макроэлементы
Калий, K	349.31 мг	2500 мг	14%	3.7%	716 г
Кальций, Ca	45.78 мг	1000 мг	4.6%	1.2%	2184 г
Магний, Mg	50.56 мг	400 мг	12.6%	3.3%	791 г
Натрий, Na	865.08 мг	1300 мг	66.5%	17.5%	150 г
Сера, S	33.5 мг	1000 мг	3.4%	0.9%	2985 г
Фосфор, P	82.7 мг	800 мг	10.3%	2.7%	967 г
Хлор, Cl	477.52 мг	2300 мг	20.8%	5.5%	482 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.599 мг	18 мг	8.9%	2.3%	1126 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8333 г
Марганец, Mn	1.234 мг	2 мг	61.7%	16.3%	162 г
Медь, Cu	213.18 мкг	1000 мкг	21.3%	5.6%	469 г
Молибден, Mo	0.88 мкг	70 мкг	1.3%	0.3%	7955 г
Селен, Se	8.712 мкг	55 мкг	15.8%	4.2%	631 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.7168 мг	12 мг	6%	1.6%	1674 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.5 г	~
Мои
Мой нутриент 1	18.5	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.37 г	~
Валин	0.19 г	~
Гистидин*	0.078 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.254 г	~
Лизин	0.123 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.173 г	~
Аспарагиновая кислота	0.302 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	0.644 г	~
Пролин	0.143 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.619 г	от 4.7 до 16.8 г	13.2%	3.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	21.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.109 г	~
8:0 Каприловая	2.456 г	~
10:0 Каприновая	2.067 г	~
12:0 Лауриновая	15.205 г	~
14:0 Миристиновая	5.673 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.898 г	~
18:0 Стеариновая	1.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.416 г	min 16.8 г	14.4%	3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.414 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.664 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.619 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~

Энергетическая ценность Missis Pickez Кокосовое печенье составляет 379 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	379 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	24.1 г	-%
	Углеводы	48.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	9.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MISSIS PICKEZ КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Missis Pickez Кокосовое печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12 %, витамином B6 - 17,7 %, калием - 14 %, магнием - 12,6 %, хлором - 20,8 %, марганцем - 61,7 %, медью - 21,3 %, селеном - 15,8 %

Чем полезен Missis Pickez Кокосовое печенье

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Missis Pickez Кокосовое печенье калорийность 379 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Missis Pickez Кокосовое печенье, калории, нутриенты, полезные свойства Missis Pickez Кокосовое печенье

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1051 кКал

Витамины и минералы: 86%

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Maximus Otto

2025-12-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе