Рецепт Иван-чай заваренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Иван-чай заваренный

Иван-чай узколистный, листья, сырой	2 г
Кипяток	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай заваренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.2 ккал	1684 ккал			842000 г
Вода	99.9 г	2273 г	4.4%	2200%	2275 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	50%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	50%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.224 мкг	400 мкг	0.1%	50%	178571 г
Витамин РР, НЭ	0.0093 мг	20 мг			215054 г
Макроэлементы
Калий, K	0.99 мг	2500 мг			252525 г
Кальций, Ca	5.35 мг	1000 мг	0.5%	250%	18692 г
Магний, Mg	1.31 мг	400 мг	0.3%	150%	30534 г
Натрий, Na	0.97 мг	1300 мг	0.1%	50%	134021 г
Сера, S	1.09 мг	1000 мг	0.1%	50%	91743 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	50%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.006 мг	18 мг			300000 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	400%	13333 г
Медь, Cu	1.24 мкг	1000 мкг	0.1%	50%	80645 г
Молибден, Mo	1.597 мкг	70 мкг	2.3%	1150%	4383 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	99.8 мкг	4000 мкг	2.5%	1250%	4008 г
Цинк, Zn	0.0053 мг	12 мг			226415 г

Энергетическая ценность Иван-чай заваренный составляет 0,2 кКал.

Порция = 334 гр (0.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0.2 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Иван-чай заваренный, калорийность 0,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Иван-чай заваренный, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе