Рецепт Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25
| Айва | 1315 г |
| Вода | 730 г |
| Заменитель Сахара | 50 г |
| Лимон | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 35.9% | 769 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 37% | 744 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 16% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 3.6% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 4.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.66 мг | 90 мг | 18.5% | 51.1% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 5.2% | 5172 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1449 мг | 20 мг | 0.7% | 1.9% | 13803 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.33 мг | 2500 мг | 4.2% | 11.6% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 18.47 мг | 1000 мг | 1.8% | 5% | 5414 г |
| Кремний, Si | 2.463 мг | 30 мг | 8.2% | 22.7% | 1218 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 7.2% | 3791 г |
| Натрий, Na | 10.51 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.2% | 12369 г |
| Сера, S | 3.3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 6.1% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.174 мг | 18 мг | 12.1% | 33.4% | 828 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 13% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 2.101 мкг | 10 мкг | 21% | 58% | 476 г |
| Литий, Li | 2.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.4% | 2941 г |
| Медь, Cu | 94.43 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 26% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 1.73 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.9% | 4046 г |
| Никель, Ni | 6.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 12644 г |
| Стронций, Sr | 124.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5509 г |
| Хром, Cr | 14.13 мкг | 50 мкг | 28.3% | 78.2% | 354 г |
| Цинк, Zn | 0.029 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 41379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25 составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.2 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 85.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ АЙВА С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ САМИ ВАРИЛИ 12.12.25
Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,4 %, витамином C - 18,5 %, железом - 12,1 %, кобальтом - 21 %, хромом - 28,3 %
Чем полезен Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сендвич с мортаделой
- Плюшки на закваске без глютена
- Шарики сурими с сыром
- Блины (копия) сорго
- Стейк Top Blade
- Соус к мясу
- Творожная запеканка банан&чиа
- Хлебцы хрустящие столовые Зерница
- желе с ароматом малины
- Соус к мясу
- Капуста квашеная
- ореховый коровино
- Пастила бело-розовая Кострома
- части утки в маринаде (Озерка)
- Поджарка из свинины
- Exponenta Nigh Pro / Вишня-Пломбир
- Протеиновый батончик пломбир с шоколадом
- Салат Оливье с копч говядиной
- Яичница с помидором и луком
- Рыбий жир с вит A, D, E
- Шарлотка с хурмой
- Naruto Shippuden лапша быстрого приготовления, говядина
- Котлета рыба
- Печенья
- Бедро куриное отварное без кожи
- Салат с чипсами
- Винегрет
- Кабачковая икра домашняя
- Тушёная картошка
- Картофель
- Хлеб солодовый с чесноком
- Конфета Лёвчик вб
- Тортилья ржаная
- Immuno биойогурт клубника и личи
- Булгур
- Творожный сыр
- Чай с облепихой и апельсином
- Рассольник
- Роллы
- Молоко 2.5%
- Роллы жареные
- каша Гранд меню овсяная с клубникой
- Варенье апельсин Yan
- Смородина с сахаром 2025 г
- Малиновое варенье
- Котл кура и печень
- Рис круглый в СВЧ 11-12 *
- Пшенная запеканка
- Молоко 3.2% Вкуснотеево
- Сыр 20% жирность
- Пицца жульен
- Масло топленое 99% сливочное Президент PRESIDENT
- Кофе
- Золотое молоко 12.12.25
- Масло ГХИ топленое 99% сливочное Искренне Ваш
- Мисо суп
- Артишоки обжаренные на гриле
- Грудка Куриная отварная
- Сан-себастьян
- Кофе
- Форма стекло,средняя
- Хлебцы чечевичные С ПРОТЕИНОМ Байт Bite
- Сырок с изюмом
- Рататуй
- Мороженное безлактозное
- Индейка в кунжутной корочке столовская (12.12.25)
- Рис БУРЫЙ нешлифованный маркет Collection
- Соевый ГУЛЯШ на воде 11-12 *
- Кабачки фаршированные
- Витамин В Будь здоров
- РИС ИНТЕГРАЛЕ для гарниров, салатов Националь
- Салат с артишоком и фенхелем
- Щи из квашеной капусты столовские (12.12.25)
- granola
- РИС ФЕНИКС для гарниров и салатов Националь
- Котлеты из свинины
- овощи жареные замороженные
- Лимонное пироженое (дом)
- Мандарин
- Салат из авокадо с кальмарами
- Оливье
- Сосиски халяль вкус вил
- Пибимпаб с говядиной
- Салат с артишоком и фенхелем
- Пельмени с маслицем
- Рис (варка)
- Конфи из вишни
- Гречневая лапша с телятиной
- Соус Кочудян
- Салат свекольно-гранатовый
- Стейк из куриного филе с брюссельской капустой и овощами
- Ачма
- Моя Овощная смесь с Брюсельской и брокколи
- Курица с луком, под майонезом и сыром
- Колбаса острая chili snacks
- Рыба с овощами
- Шаверма со свининой
- Запеканка творожная воздушная
- рис
- Блинный торт Нежность. от Юли 13.12.2025 г.
Метки: Как приготовить Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25, калорийность 36,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье айва с сахарозаменителем сами варили 12.12.25, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
