Калорийность Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.4 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	918 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.9%	1382 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.6%	9333 г
Углеводы	39 г	219 г	17.8%	9.7%	562 г
Углеводы (общие)	20 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.5%	1538 г
Вода	4.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	50511 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	4%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	1.6%	3396 г
Витамин В4, холин	14.33 мг	500 мг	2.9%	1.6%	3489 г
Витамин В5, пантотеновая	0.112 мг	5 мг	2.2%	1.2%	4464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.159 мг	15 мг	1.1%	0.6%	9434 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.9%	6316 г
Витамин РР, НЭ	2.4097 мг	20 мг	12%	6.5%	830 г
Ниацин	1.202 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.58 мг	2500 мг	1.9%	1%	5254 г
Кальций, Ca	16.39 мг	1000 мг	1.6%	0.9%	6101 г
Магний, Mg	20.62 мг	400 мг	5.2%	2.8%	1940 г
Натрий, Na	155 мг	1300 мг	11.9%	6.5%	839 г
Фосфор, P	97.6 мг	800 мг	12.2%	6.7%	820 г
Хлор, Cl	233 мг	2300 мг	10.1%	5.5%	987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.401 мг	18 мг	7.8%	4.3%	1285 г
Селен, Se	1.394 мкг	55 мкг	2.5%	1.4%	3945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	39.465 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.232 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%	2.7%
Насыщенные жирные кислоты	0.106 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87 составляет 183,42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.4 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	0.6 г	-%
	Углеводы	39 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	4.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИСТАЯ ЛИНИЯ СПИРАЛЬКИ ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ - 1,87

Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12 %, фосфором - 12,2 %

Чем полезен Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87 калорийность 183,42 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87, калории, нутриенты, полезные свойства Чистая Линия Спиральки из гречневой муки - 1,87

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе