Рецепт Маринованные огурцы без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринованные огурцы без сахара

Огурец грунтовый (Варка без слива)	500 г
Вода водопроводная питьевая	350 г
Уксус яблочный	150 г
Аллюлоза	30 г
Морская соль	15 г
Горчица желтая, семена	5 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Лавровый лист	0.5 г

Способ приготовления

Маринованные огурцы без сахара пикули

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринованные огурцы без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.6 ккал	1684 ккал	0.9%	6.2%	11534 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	5.5%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.7%	28000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	6.8%	10429 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	27.4%	2500 г
Вода	93.5 г	2273 г	4.1%	28.1%	2431 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.1 мкг	900 мкг	0.5%	3.4%	21951 г
альфа Каротин	0.021 мкг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	3.4%	20000 г
бета Криптоксантин	0.043 мкг	~
Ликопин	0.035 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.252 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	8.2%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	7.5%	9474 г
Витамин В4, холин	3.62 мг	500 мг	0.7%	4.8%	13812 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	16.4%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	9.6%	7407 г
Витамин В9, фолаты	2.572 мкг	400 мкг	0.6%	4.1%	15552 г
Витамин C, аскорбиновая	2.13 мг	90 мг	2.4%	16.4%	4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	4.1%	18072 г
гамма Токоферол	0.097 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.459 мкг	50 мкг	0.9%	6.2%	10893 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	41.8%	1644 г
Витамин РР, НЭ	0.1709 мг	20 мг	0.9%	6.2%	11703 г
Ниацин	0.089 мг	~
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.96 мг	2500 мг	3.6%	24.7%	2748 г
Кальций, Ca	21.18 мг	1000 мг	2.1%	14.4%	4721 г
Кремний, Si	14.056 мг	30 мг	46.9%	321.2%	213 г
Магний, Mg	10.12 мг	400 мг	2.5%	17.1%	3953 г
Натрий, Na	509.56 мг	1300 мг	39.2%	268.5%	255 г
Сера, S	11.98 мг	1000 мг	1.2%	8.2%	8347 г
Фосфор, P	27.6 мг	800 мг	3.5%	24%	2899 г
Хлор, Cl	789.76 мг	2300 мг	34.3%	234.9%	291 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	131.5 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Железо, Fe	0.459 мг	18 мг	2.6%	17.8%	3922 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	4.8%	13761 г
Кобальт, Co	1.037 мкг	10 мкг	10.4%	71.2%	964 г
Марганец, Mn	0.1308 мг	2 мг	6.5%	44.5%	1529 г
Медь, Cu	62.59 мкг	1000 мкг	6.3%	43.2%	1598 г
Молибден, Mo	1.692 мкг	70 мкг	2.4%	16.4%	4137 г
Никель, Ni	0.159 мкг	~
Рубидий, Rb	24.8 мкг	~
Селен, Se	1.078 мкг	55 мкг	2%	13.7%	5102 г
Фтор, F	27.72 мкг	4000 мкг	0.7%	4.8%	14430 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	22.6%	2994 г
Цинк, Zn	0.2096 мг	12 мг	1.7%	11.6%	5725 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.049 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.6 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.091 г	~
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.023 г	~
Заменимые аминокислоты	0.22 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.042 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.105 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	15.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.042 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	6.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.672 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1 г	min 16.8 г	0.6%	4.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.038 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.041 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.046 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.027 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Маринованные огурцы без сахара составляет 14,6 кКал.

Порция = 115 гр (16.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.6 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	93.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАРИНОВАННЫЕ ОГУРЦЫ БЕЗ САХАРА

Маринованные огурцы без сахара богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 46,9 %, хлором - 34,3 %

Чем полезен Маринованные огурцы без сахара

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Маринованные огурцы без сахара, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринованные огурцы без сахара, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Кастор Трой

2025-12-04

Калорийность: 1063 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина

2025-12-06

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 94%

Ирина

2025-12-08

Калорийность: 1413 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень

Вишнево - молочная пироженка

Салат крабовый постный

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе