Рецепт Пряники на рассоле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряники на рассоле

Рассол соли	236 г
Мука Макфа	673 г
Сахар песок	147 г
Подсолнечное масло	188 г
Корица, молотая	15 г
Сахар песок	30 г
Варенье из сливы	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники на рассоле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	400.2 ккал	1684 ккал	23.8%	5.9%	421 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.2%	1118 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	7.2%	346 г
Углеводы	56.6 г	219 г	25.8%	6.4%	387 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	0.9%	2857 г
Вода	14.6 г	2273 г	0.6%	0.1%	15568 г
Зола	5.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	1.606 мкг	~
Ликопин	0.187 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.763 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%		150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%		180000 г
Витамин В4, холин	0.17 мг	500 мг			294118 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%		50000 г
Витамин В9, фолаты	0.089 мкг	400 мкг			449438 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.902 мг	15 мг	46%	11.5%	217 г
гамма Токоферол	0.13 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.0282 мг	20 мг	0.1%		70922 г
Ниацин	0.009 мг	~
Бетаин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.5 мг	2500 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Кальций, Ca	26.47 мг	1000 мг	2.6%	0.6%	3778 г
Магний, Mg	2.77 мг	400 мг	0.7%	0.2%	14440 г
Натрий, Na	1983.48 мг	1300 мг	152.6%	38.1%	66 г
Сера, S	0.5 мг	1000 мг	0.1%		200000 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%		53333 г
Хлор, Cl	3058.01 мг	2300 мг	133%	33.2%	75 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.201 мг	18 мг	1.1%	0.3%	8955 г
Марганец, Mn	0.2174 мг	2 мг	10.9%	2.7%	920 г
Медь, Cu	4.22 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	23697 г
Селен, Se	0.039 мкг	55 мкг	0.1%		141026 г
Цинк, Zn	0.0228 мг	12 мг	0.2%		52632 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.006 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.005 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	9.33 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	25%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.324 мг	~
бета Ситостерол	31.203 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.767 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.969 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.641 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.109 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.716 г	min 16.8 г	22.1%	5.5%
18:1 Олеиновая (ud)	3.701 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.142 г	от 11.2 до 20.6 г	90.6%	22.6%
18:2 Линолевая (ud)	9.33 г	~

Энергетическая ценность Пряники на рассоле составляет 400,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	400.2 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	16.2 г	-%
	Углеводы	56.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	14.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ НА РАССОЛЕ

Пряники на рассоле богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 46 %, хлором - 133 %

Чем полезен Пряники на рассоле

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пряники на рассоле, калорийность 400,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряники на рассоле, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Террин

Автор Татьяна. Путь к себе

Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень

Маринованные огурцы без сахара

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-12-16

Калорийность: 1045 кКал

Витамины и минералы: 83%

Элина

2025-12-02

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина

2025-12-08

Калорийность: 1413 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе