Рецепт Кисель молочный 18.09.15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель молочный 18.09.15

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 1000 г
Крахмал картофельный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель молочный 18.09.15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.6 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2648 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6% 2621 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 7.1% 2240 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 5.2% 3042 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6% 2616 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.4 мкг 900 мкг 2.5% 3.9% 4018 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 12.7% 1241 г
Витамин В4, холин 24.08 мг 500 мг 4.8% 7.5% 2076 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 12.3% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 4.1% 3922 г
Витамин В9, фолаты 5.102 мкг 400 мкг 1.3% 2% 7840 г
Витамин В12, кобаламин 0.408 мкг 3 мкг 13.6% 21.4% 735 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 1.7% 9091 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 19608 г
Витамин Н, биотин 3.265 мкг 50 мкг 6.5% 10.2% 1531 г
Витамин РР, НЭ 0.8168 мг 20 мг 4.1% 6.4% 2449 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.44 мг 2500 мг 6% 9.4% 1673 г
Кальций, Ca 113.88 мг 1000 мг 11.4% 17.9% 878 г
Магний, Mg 12.86 мг 400 мг 3.2% 5% 3110 г
Натрий, Na 51.2 мг 1300 мг 3.9% 6.1% 2539 г
Сера, S 29.59 мг 1000 мг 3% 4.7% 3380 г
Фосфор, P 89.6 мг 800 мг 11.2% 17.6% 893 г
Хлор, Cl 112.24 мг 2300 мг 4.9% 7.7% 2049 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 0.8% 19149 г
Йод, I 9.18 мкг 150 мкг 6.1% 9.6% 1634 г
Кобальт, Co 0.816 мкг 10 мкг 8.2% 12.9% 1225 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.5% 32787 г
Медь, Cu 12.24 мкг 1000 мкг 1.2% 1.9% 8170 г
Молибден, Mo 5.102 мкг 70 мкг 7.3% 11.5% 1372 г
Олово, Sn 13.27 мкг ~
Селен, Se 2.041 мкг 55 мкг 3.7% 5.8% 2695 г
Стронций, Sr 17.35 мкг ~
Фтор, F 20.41 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19598 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 6.4% 2451 г
Цинк, Zn 0.4082 мг 12 мг 3.4% 5.3% 2940 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.366 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель молочный 18.09.15 составляет 63,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.6 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ МОЛОЧНЫЙ 18.09.15

Кисель молочный 18.09.15 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,6 %, кальцием - 11,4 %, фосфором - 11,2 %

Чем полезен Кисель молочный 18.09.15

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель молочный 18.09.15, калорийность 63,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель молочный 18.09.15, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты