Рецепт Мороженое фисташковое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое фисташковое
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 440 г |
| Сахарная пудра | 75 г |
| Фисташки | 63 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое фисташковое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.9 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.4% | 1949 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 15.5% | 174 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 2% | 1360 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.5 мкг | 900 мкг | 22.8% | 6.2% | 438 г |
| Ретинол | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 9.81 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 5097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.36 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 2% | 1350 г |
| Витамин Н, биотин | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8325 мг | 20 мг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.3 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 92.98 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.5% | 1076 г |
| Кремний, Si | 5.45 мг | 30 мг | 18.2% | 4.9% | 550 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 1.8% | 1474 г |
| Натрий, Na | 26.45 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 4915 г |
| Сера, S | 27.65 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3617 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 3% | 911 г |
| Хлор, Cl | 3.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 70336 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.731 мг | 18 мг | 37.4% | 10.1% | 267 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.4142 мг | 2 мг | 20.7% | 5.6% | 483 г |
| Медь, Cu | 54.5 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.5% | 1835 г |
| Молибден, Mo | 2.725 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2569 г |
| Никель, Ni | 4.36 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.071 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1% | 2656 г |
| Стронций, Sr | 21.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.9 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 3932 г |
| Цирконий, Zr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое фисташковое составляет 368,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 368.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 32.1 г | -% | |
| Углеводы | 16.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 45.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ФИСТАШКОВОЕ
Мороженое фисташковое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,8 %, кремнием - 18,2 %, фосфором - 11 %, железом - 37,4 %, марганцем - 20,7 %
Чем полезен Мороженое фисташковое
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лагман
- Овсянка каша
- Мамина пицца
- Мороженое смузи клубничное
- Творожное зерно Простоквашино в сливках, 7% 3
- Geisha шоколад
- суп гор пак 50
- Капуста квашеная Ин
- Овощной салат с зелеными помидорами
- Свекла с чесноком
- баклажаны с овощами
- салат Зимний
- Котлеты в духовке
- Арбуз
- Лаваш
- Оладушки
- сырок глазированный
- Яблоко
- Чай Кофе с сахаром
- шоколад красный октябрь 80
- Блинчики с мясом домашние
- Блины
- Вареники с картошкой
- Вареники с мясом и капустой
- Виноград
- Гречневая каша
- Драники
- Икра минтая пробойная
- Картошка в духовке на пару
- Картошка толченая
- Колбаса деревенская Уярская
- Колбаса Дымов сервилат
- Котлета
- тесто для торта печеночного
- сулугуни
- Курага
- Куриная грудка жареная
- Куриная грудка на пару
- Куриная ножка жареная
- торт печеночный
- Куриная ножка на пару
- Отруби ржаные Ого!
- Куриные крылышки жареные
- Макароны вареные
- Масло 3 коровы
- Масло сливочное несоленое Крестьянское
- Красная шапочка конфеты
- Минтай приготовленный на пару
- Овсяная каша на воде
- Паштет из сайры
- Пельмени уярские
- Плов с говядиной
- йогурт сухой
- Плов со свининой
- Нейромультивит
- Щи со свежей капустой, картофелем и говядиной
- whey gold standart
- Яичница
- осетинский пирог с сыром
- Сыр Гауда Вектор 45%
- Сыр колбасный плавленный Плавыч
- Сыр Hohland сливочный(намазывающися)
- Сыр Российский
- Сыр с чесноком и майонезом
- Сыр сливочный Майма молоко 50%
- Сыр Эдэм Вектор 45%
- Арбуз
- Ленивые голубцы
- Лаваш
- Булочка чесночная
- Лепешка с сыром
- Хлеб 2000 Зерновой
- пряники Полёт
- Хлеб 2000 Пшеничный с отрубями
- Хлеб зерновой
- Хлеб из зерна Енисейский
- Хлеб Петрович
- Хлеб Ржаной
- суп-пюре из помидоров по тоскански
- Хлеб сибирский
- Каша овсяная на молоке 0,5%
- Люля-кебаб из говядины
- каша пшонная
- соломка солена
- коржик молочный
- Шоколад Несквик
- Льняная каша Эльфа
- Каша овсяная моя (геркулес 200, молоко 1000, сахар 45, мед 15, масло сливочное 15)
- Бифштексы МЛМ из говядины Вкусные, 335г (4шт)
- Морская капуста во вкусом васаби
- Йогурт (черника)
- куриные бедра
- Цветная капуста в кларе
- булка старорусская
- борщ со щавлем
- батончик Fit Fruit
- Синабон
- Печенье "Справжнє"
- Халва с арахисом "Золотой век"
- картофель запеч.с фаршем
Метки: Как приготовить Мороженое фисташковое, калорийность 368,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое фисташковое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
