Рецепт Домашние тальянеллес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Домашние тальянеллес

Яичный желток куриный	52 г
Пшеничная мука, высшего сорта	230 г
Вода	70 г
Масло оливковое	5 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашние тальянеллес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.8 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	4.4%	817 г
Жиры	6.7 г	56 г	12%	4.3%	836 г
Углеводы	44.8 г	219 г	20.5%	7.4%	489 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4%	909 г
Вода	35.7 г	2273 г	1.6%	0.6%	6367 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	134 мкг	900 мкг	14.9%	5.4%	672 г
Ретинол	0.129 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%	3.5%	1042 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	1.3%	2727 г
Витамин В4, холин	149.19 мг	500 мг	29.8%	10.7%	335 г
Витамин В5, пантотеновая	0.772 мг	5 мг	15.4%	5.5%	648 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	3.2%	1136 г
Витамин В9, фолаты	20.607 мкг	400 мкг	5.2%	1.9%	1941 г
Витамин В12, кобаламин	0.261 мкг	3 мкг	8.7%	3.1%	1149 г
Витамин D, кальциферол	1.115 мкг	10 мкг	11.2%	4%	897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.419 мг	15 мг	9.5%	3.4%	1057 г
Витамин Н, биотин	9.393 мкг	50 мкг	18.8%	6.8%	532 г
Витамин РР, НЭ	2.5014 мг	20 мг	12.5%	4.5%	800 г
Ниацин	0.783 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.9 мг	2500 мг	3.9%	1.4%	2580 г
Кальций, Ca	34.16 мг	1000 мг	3.4%	1.2%	2927 г
Кремний, Si	2.563 мг	30 мг	8.5%	3.1%	1171 г
Магний, Mg	12.74 мг	400 мг	3.2%	1.2%	3140 г
Натрий, Na	225.14 мг	1300 мг	17.3%	6.2%	577 г
Сера, S	70.67 мг	1000 мг	7.1%	2.6%	1415 г
Фосфор, P	134.1 мг	800 мг	16.8%	6%	597 г
Хлор, Cl	366.77 мг	2300 мг	15.9%	5.7%	627 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	672.7 мкг	~
Бор, B	23.7 мкг	~
Ванадий, V	57.66 мкг	~
Железо, Fe	1.761 мг	18 мг	9.8%	3.5%	1022 г
Йод, I	5.74 мкг	150 мкг	3.8%	1.4%	2613 г
Кобальт, Co	4.44 мкг	10 мкг	44.4%	16%	225 г
Марганец, Mn	0.377 мг	2 мг	18.9%	6.8%	531 г
Медь, Cu	85.97 мкг	1000 мкг	8.6%	3.1%	1163 г
Молибден, Mo	10.359 мкг	70 мкг	14.8%	5.3%	676 г
Никель, Ni	1.409 мкг	~
Олово, Sn	3.33 мкг	~
Селен, Se	3.844 мкг	55 мкг	7%	2.5%	1431 г
Титан, Ti	7.05 мкг	~
Фтор, F	33.59 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	11908 г
Хром, Cr	2.42 мкг	50 мкг	4.8%	1.7%	2066 г
Цинк, Zn	0.9023 мг	12 мг	7.5%	2.7%	1330 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.501 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.168 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.2 г	~
Лизин	0.168 г	~
Метионин	0.061 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.203 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.194 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.297 г	~
Пролин	0.101 г	~
Серин	0.198 г	~
Тирозин	0.101 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	218.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.393 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.18 г	~
18:0 Стеариновая	0.035 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.932 г	min 16.8 г	5.5%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.904 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.169 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.167 г	~

Энергетическая ценность Домашние тальянеллес составляет 277,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277.8 кКал	-%
	Белки	9.3 г	-%
	Жиры	6.7 г	-%
	Углеводы	44.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	35.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДОМАШНИЕ ТАЛЬЯНЕЛЛЕС

Домашние тальянеллес богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,9 %, холином - 29,8 %, витамином B5 - 15,4 %, витамином D - 11,2 %, витамином H - 18,8 %, витамином PP - 12,5 %, фосфором - 16,8 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 44,4 %, марганцем - 18,9 %, молибденом - 14,8 %

Чем полезен Домашние тальянеллес

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Домашние тальянеллес, калорийность 277,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Домашние тальянеллес, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Карл

2024-12-02

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

2024-12-01

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе