Рецепт Варенье из груш по гречески. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из груш по гречески

Груша (Варка без слива)	1000 г
Яблоки (Варка без слива)	300 г
Сахар песок	500 г
Корица	1 г
Лимон (Варка без слива)	30 г
Вода, бутилированная, в общем	100 г

Способ приготовления

Вес 1000г 2600 ккал 8п х 125г х 325 ккал Очистить грши. Нарезать, Залить водой и лимонным соком. Варить на среднем огне до мягкости. Добавить сахар, тертое яблоко, лимонный сок, корицу. Варить на сильном огне пока груши не подплавятсяю, постоянно помешиваяю Разлить по банкам.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из груш по гречески".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.4 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	654 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	62.3 г	219 г	28.4%	11%	352 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	6.6%	588 г
Вода	30.5 г	2273 г	1.3%	0.5%	7452 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.4 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	26471 г
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
бета Криптоксантин	0.129 мкг	~
Ликопин	0.015 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.222 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.7%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	0.7%	5455 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.1%	3571 г
Витамин В9, фолаты	2.876 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13908 г
Витамин C, аскорбиновая	3.68 мг	90 мг	4.1%	1.6%	2446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.468 мг	15 мг	3.1%	1.2%	3205 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.19 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	1.7%	2308 г
Витамин РР, НЭ	0.3273 мг	20 мг	1.6%	0.6%	6111 г
Ниацин	0.164 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	242.83 мг	2500 мг	9.7%	3.8%	1030 г
Кальций, Ca	27.75 мг	1000 мг	2.8%	1.1%	3604 г
Кремний, Si	6 мг	30 мг	20%	7.8%	500 г
Магний, Mg	14.57 мг	400 мг	3.6%	1.4%	2745 г
Натрий, Na	22.62 мг	1300 мг	1.7%	0.7%	5747 г
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	12821 г
Фосфор, P	18.6 мг	800 мг	2.3%	0.9%	4301 г
Хлор, Cl	1.75 мг	2300 мг	0.1%		131429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33 мкг	~
Бор, B	208.8 мкг	~
Ванадий, V	6.2 мкг	~
Железо, Fe	3.047 мг	18 мг	16.9%	6.6%	591 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Кобальт, Co	10.3 мкг	10 мкг	103%	40%	97 г
Марганец, Mn	0.1037 мг	2 мг	5.2%	2%	1929 г
Медь, Cu	161.24 мкг	1000 мкг	16.1%	6.3%	620 г
Молибден, Mo	6.83 мкг	70 мкг	9.8%	3.8%	1025 г
Никель, Ni	22.1 мкг	~
Рубидий, Rb	62.9 мкг	~
Селен, Se	0.193 мкг	55 мкг	0.4%	0.2%	28497 г
Фтор, F	12.7 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	31496 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	0.9%	4167 г
Цинк, Zn	0.2407 мг	12 мг	2%	0.8%	4985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.703 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	62.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	2.5 г	~
Фруктоза	6.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.193 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.029 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.319 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.164 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.04 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.021 г	~
Тирозин	0.014 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.026 мг	~

Энергетическая ценность Варенье из груш по гречески составляет 257,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	257.4 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	62.3 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	30.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ГРУШ ПО ГРЕЧЕСКИ

Варенье из груш по гречески богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20 %, железом - 16,9 %, кобальтом - 103 %, медью - 16,1 %

Чем полезен Варенье из груш по гречески

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Варенье из груш по гречески, калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из груш по гречески, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Щука в духовке с кефиром

Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-01

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 82%

NataLyy

2024-11-01

Калорийность: 1410 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-01

Калорийность: 1593 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе