Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай

Чай 5 г
Вода 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 ккал 1684 ккал 0.2% 7.7% 64769 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 19.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.7% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 165.4% 2315 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 3.8% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 38.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 7.7% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.2058 мг 20 мг 1% 38.5% 9718 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.09 мг 2500 мг 1.8% 69.2% 5544 г
Кальций, Ca 13.42 мг 1000 мг 1.3% 50% 7452 г
Магний, Mg 8.98 мг 400 мг 2.2% 84.6% 4454 г
Натрий, Na 2.37 мг 1300 мг 0.2% 7.7% 54852 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 3.8% 102041 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 73.1% 5333 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 3.8% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.492 мг 18 мг 8.3% 319.2% 1206 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.8% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3.8% 169492 г
Фтор, F 280 мкг 4000 мкг 7% 269.2% 1429 г

Энергетическая ценность чай составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты