Калорийность творог 0 Савушкин. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "творог 0 Савушкин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 28.8% | 1086 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 21900 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 10% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 43.4% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 29.1% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 13.1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 29.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 31.3% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 137.5% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 47.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 14.7% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 37.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 10.6% | 2955 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 68.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 73.8% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 15.6% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 62.5% | 500 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 34.4% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 170.3% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 9.4% | 3297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог 0 Савушкин составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ 0 САВУШКИН
творог 0 Савушкин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен творог 0 Савушкин
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- гречка
- Торт медовый "Идеал"
- Теша форели
- Революшн
- Печенье Снежка с малиной
- ОВСЯНКА
- Свинина, запеченая с тыквой
- Мутант
- каша рисовая моя 2
- Прот
- Овсянка на воде и мол. 3,2% с маслом
- био баланс 1
- салат с креветками и авокадо
- пюре из Тыквы
- Печень говяжья
- ряженка 3.2
- гуляш куриный
- творог зерненый
- Уха по фински
- котлеты гов+св
- горбуша натуральная консерв
- Омлет на сливках с шампиньонами и сыром
- Блинчики ржаные.
- морская капуста дальневосточная
- Сыр диетический ичалки
- Фаршированные овощи без мяса 400
- Хлебцы из проросшего зерна
- пюре
- Ванильный сырок творожный 1шт
- йогурт оптималь 2%
- сыр стародубский
- печеночный торт
- соус легкий "Феликс"
- кетчуп "Феликс"
- Каша манная
- Мука цельнозерновая
- блинчики из овсянки
- Пирожное "Картошка"
- запеканка вермешель с творогом
- Хлебцы ржаные Елизавета
- начинка для пирожков капуста с яйцом
- салат из белокочанной капусты
- Конфеты Батончики Рот-Фронт
- Каша овсяная на воде
- пирожки с капустой
- картошка тушеная с курицей
- перловка со свининой
- Тирольский гречнево-миндальный торт
- 7 злаков
- Frucht Joghurt 0,1 % Fett " Fasten" 180 g. vanile
- Салат из огурцов и помидоров
- Пирог от Егорьены
- курица в соевом соусе и мёде
- Зефир Жако с апельс.начинкой
- ТЕМА говядина+печень
- Маслины черные б/к ПЧ
- сырок Александров в темном шоколаде
- сыр Радомер Новг.-Сиверс
- сыр Буковинський Херс.МЗ
- Твороженная запеканка 2%
- фарш свинина и курица
- вкусняшка
- яйцо варёное
- Протеиновые конфеты
- Имбирь+мед+лимон
- суп с фрикадельками мой
- котлеты из куриного и свиного фарша
- витамины Ф
- Зефир
- винегрет
- Гречка+рис
- Печеночная запеканка с овощами
- колбаса шварцвальская
- пастилки вишневые без сахара
- конфеты Гуливер Свиточ
- рагу овощное
- овсянка
- Овощи по-деревенски
- окрошка
- Каша Льняная ешьхуд "Продукт дня"
- салат с крабовыми и ананасами
- масло льняное "Продукт дня"
- закваска
- Hakklikakaste
- яченька
- Каша Льняная готовая "Продукт дня"
- говядина по французски
- Пельмени "Иркутские" (Вакон)
- Батончик СЛИМ
- Товрожная запеканка воздушная
- мармелад в шоколаде
- Гороховое пюре
- Вафли
- хлеб зерновой (сиб хлеб)
- хлеб бородинский (форнакс)
- Ролл Филадельфия
- запеканка как в садике
- Вино белое Алазанская долина
- Балык из мяса курицы
- мелемен
Метки: творог 0 Савушкин калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен творог 0 Савушкин, калории, нутриенты, полезные свойства творог 0 Савушкин
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1522 кКал
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Морковные оладьи
175.5
6.6
6.6
22.7
12
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Интересные блоги
