Калорийность йогурт Valsoia mora e germi di grano. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт Valsoia mora e germi di grano".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5.6% 2235 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.4% 3733 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 7.3% 1724 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5% 2500 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 14.6% 857 г
Витамин В12, кобаламин 0.375 мкг 3 мкг 12.5% 15.6% 800 г
Витамин D, кальциферол 1.5 мкг 10 мкг 15% 18.8% 667 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 15% 833 г
Натрий, Na 0.08 мг 1300 мг 1625000 г

Энергетическая ценность йогурт Valsoia mora e germi di grano составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 12.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ VALSOIA MORA E GERMI DI GRANO

йогурт Valsoia mora e germi di grano богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 12,5 %, витамином D - 15 %, кальцием - 12 %

Чем полезен йогурт Valsoia mora e germi di grano

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: йогурт Valsoia mora e germi di grano калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен йогурт Valsoia mora e germi di grano, калории, нутриенты, полезные свойства йогурт Valsoia mora e germi di grano
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты