Рецепт имбирный чай с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирный чай с медом

Вода 341 г
Корень имбиря, сырой 4 г
Лимон 23 г
Мед пчелиный 32 г
Способ приготовления

Нарезать имбирь толщиной 1,5-2 мм 5-6 кусочков, пол-палочки корицы измельчить, кусочек лимона выдавить, оставить в чашке. Залить закипающей водой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 10.7% 3221 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.7% 20000 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.1% 2457 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Витамин В4, холин 0.29 мг 500 мг 0.1% 0.3% 172414 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.7% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.828 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 21882 г
Витамин C, аскорбиновая 2.51 мг 90 мг 2.8% 9.7% 3586 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.051 мг 20 мг 0.3% 1% 39216 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.4 мг 2500 мг 0.7% 2.4% 15244 г
Кальций, Ca 7.42 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 13477 г
Магний, Mg 2.21 мг 400 мг 0.6% 2.1% 18100 г
Натрий, Na 2.33 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 55794 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 66225 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 1.4% 26667 г
Хлор, Cl 3 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 76667 г
Микроэлементы
Бор, B 10.1 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 2.1% 16981 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 93750 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Марганец, Mn 0.0084 мг 2 мг 0.4% 1.4% 23810 г
Медь, Cu 21.37 мкг 1000 мкг 2.1% 7.2% 4679 г
Молибден, Mo 0.057 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 122807 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 93.83 мкг 4000 мкг 2.3% 7.9% 4263 г
Цинк, Zn 0.0181 мг 12 мг 0.2% 0.7% 66298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.44 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.15 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирный чай с медом составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирный чай с медом, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирный чай с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги