Калорийность шиповник (порошок). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шиповник (порошок)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 10.7% | 344 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 14.7% | 250 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 19.1% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 650 мг | 90 мг | 722.2% | 265.3% | 14 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.6% | 1385 г |
| Марганец, Mn | 19 мг | 2 мг | 950% | 349% | 11 г |
| Медь, Cu | 3.7 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.2% | 1628 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность шиповник (порошок) составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272.2 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 63.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШИПОВНИК (ПОРОШОК)
шиповник (порошок) богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 52 %, витамином C - 722,2 %, витамином E - 11,3 %, марганцем - 950 %
Чем полезен шиповник (порошок)
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Боннский суп
- Нейровитан
- Манная каша жидкая на 2,5% молоке с сахаром
- маффины
- Салат с куриной грудкой и перцем
- Салат Пекинка
- Соус сметанный домашний
- Кукуруза консервированная зеленая планета
- Пряники шоколадные с кофейным ароматом Бегемот
- Салат мужское счастье
- венигрет
- хлеб белый с варением ежевики
- тыквенные семечки
- Хлебцы пшенично-ржаные
- сосиски премиум "дубки"
- плов с уткой
- Молоки в яйце
- Макароны "Шебекинские" спиральки
- Какао напиток растворимый витаминизированный Бруми
- Цукаты тыквенные
- Пирог 21.11.15 с черносливом и годжи
- Бананы, запеченные с творогом
- Конфеты "Вдохновенье"
- Салат (помидор, огурец)
- Spinakowe paluszki (Frosta)
- Хлебцы Щедрые гречневые
- овощи тушеные со сл. маслом
- Ряпушка обжаренная в томатном соусе
- чиз-кейк вишневый
- Салат с рукколой, крабопалками и авокадо
- творог с бананом и грушей
- Чизкейк 21.11.2015
- Салат с рукколой и авокадо
- Горошек
- печенье овсянное
- Салат овощной с моцарелой
- Актимель гранат
- Куриная грудка в кляре
- стейк из грудки
- морковные маффины
- творог с груш бананом и хурмой
- мороженое золотой стандарт
- Колбаса сервелат Мортадель ореховый
- кокосовый шоколад, АЛЬДЬ
- Плов гречневый 21.11.15
- Омлет Детсадовский
- Сырный суп с грибами
- Творог обезжиренный "ВЕМОЛ"
- Холодец
- Тушеная капуста с баварскими колбасками 21.11.2015
- салат
- Оливье с куриным филе и морковью
- №6
- икра трески пробойная соленая Ю
- сыр творожный хохланд
- желе манго
- Суп с опятами Ленкин Дюкан
- Салат "Метёлка"
- Крем сливочный
- Соус Тартар (2й вариант)
- Молочная благодать творог обезжиренный
- молочный шоколад Дав с изюмом и орехом
- Вермишель Myllyn Paras
- Салат "Метёлка"
- Форель запеченная с луком
- Куриный бульон с вермишелью
- Соус Кальве с лесными грибами
- Малятко, Киев хлеб
- Дорада запечённая
- Салат с курицей и виноградом
- Печень говяжая в сливках
- Зефир Шармель Крем Брюле без шоколада
- Сок-пюре из тыквы
- Гейнер Карнивор
- пюре яблоко с морковью
- овощная смесь
- Сушеная дыня
- печенье мамино
- грудка в сметане
- яблочное облако
- Пирог с капустой и яйцом
- Сыр Сheese Gallery Лайт 20%
- Маффины с яблоком и грушей
- курочка из Альди свежая (один кусок)
- фитнес паста
- Эби идзуми тай маки
- "Gerosios skaidulos"
- скумбрия фаршированная
- Творог Лебедяньмолоко
- Яки эби маки
- сосиска премиум
- Филадельфия лайт
- Шоколад Милка
- омлет
- творог мягкий Простоквашино 130 г
- Мука ржаная цельносмолотая
- йогурт Оптималь фруктовый
- Рис Басмати
- Закуска свиная "Инко-Фуд"
- Ундевит
Метки: шиповник (порошок) калорийность 272,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шиповник (порошок), калории, нутриенты, полезные свойства шиповник (порошок)
Калькуляторы
