Рецепт заварка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты заварка

Чай черный байховый 5 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "заварка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 16.3% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.2% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 10.2% 20000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 87.8% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 4.1% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 36.7% 5625 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 8.2% 28125 г
Витамин РР, НЭ 0.3652 мг 20 мг 1.8% 36.7% 5476 г
Ниацин 0.258 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80 мг 2500 мг 3.2% 65.3% 3125 г
Кальций, Ca 20.32 мг 1000 мг 2% 40.8% 4921 г
Магний, Mg 15.16 мг 400 мг 3.8% 77.6% 2639 г
Натрий, Na 3.52 мг 1300 мг 0.3% 6.1% 36932 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2% 103093 г
Фосфор, P 26.6 мг 800 мг 3.3% 67.3% 3008 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.646 мг 18 мг 14.7% 300% 680 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 2% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2% 172414 г
Фтор, F 96.77 мкг 4000 мкг 2.4% 49% 4134 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность заварка составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВАРКА

заварка богат такими витаминами и минералами, как: железом - 14,7 %

Чем полезен заварка

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить заварка, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления заварка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги