Рецепт Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ"
| Шиповник сухой | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 7.8% | 453 г |
| Пищевые волокна | 23.2 г | 20 г | 116% | 40.8% | 86 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 5 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 817 мкг | 900 мкг | 90.8% | 32% | 110 г |
| бета Каротин | 4.9 мг | 5 мг | 98% | 34.5% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1000 мг | 90 мг | 1111.1% | 391.2% | 9 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 8.9% | 395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50 мг | 2500 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 11818 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 0.7% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ" составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 284 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 48.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 23.2 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧАЙ "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ"
Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 90,8 %, бэта-каротином - 98 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином C - 1111,1 %, витамином E - 25,3 %, железом - 16,7 %
Чем полезен Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ"
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салака с грибами
- Чай "ИСТОЧНИК ЖИЗНИ"
- Карп запеченный со специями без масла и сметаны
- Чай "ТАВОЛЖАНКА"
- Чай "СПОКОЙНОЙ НОЧИ"
- сосиски черкизово аппетитные метро
- Вишневый заварной крем
- Чай "ЖИВИТЕЛЬНАЯ СИЛА"
- львовский сырник
- Kiełki brokuły
- Чай " Спокойной ночи"
- Śledzik na raz w sosie śmietankowym
- Galaretka Nestle
- Гранд Падано тертый
- гречка отварная
- Морская капуста по-корейски "Балтийский берег"
- Сосиски "Сливочные по-стародворски" вареные
- стейк из мраморной говядины
- Котлеты куриные с зеленью
- щи из свеж капусты
- картофельная запеканка
- Котлеты капустные
- колбаски говяжьи
- Оладьи из куриной печени
- кукумария
- кукумарис с овощами
- скоблянка из кукумарии
- блинчики
- соус цитрусовый
- пицца любимая
- творожная запеканка
- каша молочная пшенная с тыквой
- Сельдь в томате Довгань
- Куринные битки в кляре
- 48 Гречневые оладьи с ржаной мукой
- придумка
- Полуфабрикат из свинины и курицы
- Салака с грибами и луком
- Сыр зеленый
- Салат "свекла с чесноком"
- Моднейший сутенёр, например
- Балык сырокопченый
- пицца моя
- Запеканка 2
- овощные блинчики
- попкорн попстар карамель
- Вафельные бризольки
- Пирог Тирольский "Лесные ягоды"
- Говядина тушеная в горшочке
- свекла с чесноком
- хоровац
- Борщ
- Мука обойная цельнозерновая
- Перловка. Овощи, грибы, курица
- Запеканка творожная
- Сыр листовой
- Торт Рулетный ДЮ
- котлеты из печени
- Спред 72%;
- Вегета
- щи из квашеной капусты
- Свекла отварная
- хлеб школьный отрубной
- Лосось на салат
- Гречка с отрубями и арахисом
- Сухарики ржиные
- лосось соленый
- кукурузная каша
- сыр домашний
- Каша мультикрупы
- омлет с помидорами и сыром
- салат 2
- компот из кр смородины
- зразы морковные с черносливом
- Котлеты из консервов
- Йогурт традиционый 2%
- Творожные "Раффаэлло"
- венигрет без картошки
- творог Простоквашино 2% 200г
- Лимонный "фреш"
- яблоки моченые
- Каша с тушенкой
- Курочка запечёная
- Блины на воде
- арахис
- Салат из грудки
- Суп с кальмарами
- Винегрет Ленин Дюкан
- Салат "Ассорти"
- Чай с молоком
- Птичье молоко
- Перловая каша
- Запеканка творожная
- Салат из тофу сборный
- Панна-котта с грушами
- Щи
- Катык Любимый обезжиренный - Вкусняево
- Говядина, мясо говяжье бескостное из тазобедренного отруба "Оковалок"
- Фасоль с луком
- Маффины
Метки: Как приготовить Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ", калорийность 284 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай "БОГАТЫРЬ ПРИРОДЫ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
