Рецепт Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами

Орех грецкий 40 г
Шоколад Бабаевский Горький 100 г
Шоколад молочный 100 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 100 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.5 ккал 1684 ккал 17% 6% 590 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.5% 1407 г
Жиры 22.9 г 56 г 40.9% 14.3% 245 г
Углеводы 14.3 г 219 г 6.5% 2.3% 1531 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 0.8% 4133 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.1 мкг 900 мкг 10.8% 3.8% 927 г
Ретинол 0.091 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.1% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.4% 1463 г
Витамин В4, холин 28 мг 500 мг 5.6% 2% 1786 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 1.5% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.3% 2740 г
Витамин В9, фолаты 8.035 мкг 400 мкг 2% 0.7% 4978 г
Витамин В12, кобаламин 0.265 мкг 3 мкг 8.8% 3.1% 1132 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.071 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.511 мг 15 мг 3.4% 1.2% 2935 г
Витамин Н, биотин 2.353 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2125 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.055 мг 20 мг 5.3% 1.9% 1896 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.79 мг 2500 мг 5.6% 2% 1776 г
Кальций, Ca 104.95 мг 1000 мг 10.5% 3.7% 953 г
Магний, Mg 19.41 мг 400 мг 4.9% 1.7% 2061 г
Натрий, Na 37.15 мг 1300 мг 2.9% 1% 3499 г
Сера, S 19.53 мг 1000 мг 2% 0.7% 5120 г
Фосфор, P 90.8 мг 800 мг 11.4% 4% 881 г
Хлор, Cl 43.69 мг 2300 мг 1.9% 0.7% 5264 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 0.8% 4369 г
Йод, I 5.44 мкг 150 мкг 3.6% 1.3% 2757 г
Кобальт, Co 0.52 мкг 10 мкг 5.2% 1.8% 1923 г
Марганец, Mn 0.0925 мг 2 мг 4.6% 1.6% 2162 г
Медь, Cu 55.84 мкг 1000 мкг 5.6% 2% 1791 г
Молибден, Mo 2.941 мкг 70 мкг 4.2% 1.5% 2380 г
Селен, Se 0.466 мкг 55 мкг 0.8% 0.3% 11803 г
Фтор, F 54 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 7407 г
Цинк, Zn 0.2739 мг 12 мг 2.3% 0.8% 4381 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.688 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.725 г ~
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты 0.985 г ~
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.315 г ~
Глутаминовая кислота 0.61 г ~
Пролин 0.372 г ~
Серин 0.154 г ~
Тирозин 0.109 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 15.6%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 14.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.406 г ~
6:0 Капроновая 0.241 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.241 г ~
12:0 Лауриновая 0.259 г ~
14:0 Миристиновая 1.829 г ~
15:0 Пентадекановая 0.135 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.454 г ~
17:0 Маргариновая 0.071 г ~
18:0 Стеариновая 1.297 г ~
20:0 Арахиновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.262 г min 16.8 г 25.4% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.165 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.333 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.271 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.081 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.113 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.46 г от 11.2 до 20.6 г 22% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.814 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.44 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами составляет 285,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.5 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 22.9 г -%
Углеводы 14.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ СЛИВКИ НЕЖИРНЫЕ С ШОКОЛАДОМ И ОРЕХАМИ

Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,4 %

Чем полезен Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами, калорийность 285,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт сливки нежирные с шоколадом и орехами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты