Рецепт Кофе молотый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком

Молоко коровье сырое 20 г
Кофе натуральный, молотый 20 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.3 ккал 1684 ккал 1.1% 6% 9202 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 8.7% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 11.5% 4667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 24.6% 2222 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 22.4% 2455 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 7.1% 7500 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 1.6% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 2.7% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.345 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 115942 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 4.9% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.221 мкг 50 мкг 0.4% 2.2% 22624 г
Витамин РР, НЭ 1.4163 мг 20 мг 7.1% 38.8% 1412 г
Ниацин 1.179 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.41 мг 2500 мг 4.8% 26.2% 2076 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 11.5% 4762 г
Магний, Mg 15.62 мг 400 мг 3.9% 21.3% 2561 г
Натрий, Na 7.03 мг 1300 мг 0.5% 2.7% 18492 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Фосфор, P 19.9 мг 800 мг 2.5% 13.7% 4020 г
Хлор, Cl 7.59 мг 2300 мг 0.3% 1.6% 30303 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 11.5% 4865 г
Йод, I 0.62 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 24194 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 3.3% 18182 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 9.45 мкг 1000 мкг 0.9% 4.9% 10582 г
Молибден, Mo 0.345 мкг 70 мкг 0.5% 2.7% 20290 г
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.138 мкг 55 мкг 0.3% 1.6% 39855 г
Стронций, Sr 1.17 мкг ~
Фтор, F 62.76 мкг 4000 мкг 1.6% 8.7% 6373 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 1.6% 35714 г
Цинк, Zn 0.0362 мг 12 мг 0.3% 1.6% 33149 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.008 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.044 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком составляет 18,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком, калорийность 18,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты