Рецепт Чай травяной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай травяной

Мята перечная, свежая 10 г
Вода 1000 г
Душица 10 г
Иван-чай узколистный, листья, сырой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай травяной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.9 ккал 1684 ккал 0.1% 5.3% 88632 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 5.3% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 10.5% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 52.6% 10000 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 231.6% 2287 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 26.3% 18750 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 10.5% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 15.8% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 21.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 2.194 мкг 400 мкг 0.5% 26.3% 18232 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 26.3% 20930 г
Витамин РР, НЭ 0.0692 мг 20 мг 0.3% 15.8% 28902 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.84 мг 2500 мг 0.5% 26.3% 19470 г
Кальций, Ca 11.28 мг 1000 мг 1.1% 57.9% 8865 г
Магний, Mg 3.55 мг 400 мг 0.9% 47.4% 11268 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 10.5% 59633 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 5.3% 103093 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 15.8% 36364 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 5.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.079 мг 18 мг 0.4% 21.1% 22785 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 5.3% 166667 г
Марганец, Mn 0.0781 мг 2 мг 3.9% 205.3% 2561 г
Медь, Cu 6.88 мкг 1000 мкг 0.7% 36.8% 14535 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 97.09 мкг 4000 мкг 2.4% 126.3% 4120 г
Цинк, Zn 0.0366 мг 12 мг 0.3% 15.8% 32787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.126 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чай травяной составляет 1,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай травяной, калорийность 1,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай травяной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги