Войти

Рецепт суп от бабушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп от бабушки

Картофель 250 г
Морковь, красная 70 г
Пшеничная крупа 50 г
Лук репчатый 70 г
Вода 2000 г
Масло подсолнечное 17 г
Способ приготовления

чистим овощи, заливаем крупу, поерзанный кубиками картофель кидем в холоную воду, ставим на огонь, жарим лук и морковь и заправляем картофель, кидем в суп крупу и варим до готовности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп от бабушки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 ккал 1684 ккал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.1% 15200 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 6.2% 7000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.6% 6667 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 18.5% 2408 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.3 мкг 900 мкг 6.4% 28.2% 1571 г
бета Каротин 0.344 мг 5 мг 6.9% 30.4% 1453 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 3.5% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 8.4% 5263 г
Витамин В9, фолаты 1.327 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30143 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 11.9% 3659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.332 мг 15 мг 2.2% 9.7% 4518 г
Витамин Н, биотин 0.053 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 94340 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2287 мг 20 мг 1.1% 4.8% 8745 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.48 мг 2500 мг 2.7% 11.9% 3651 г
Кальций, Ca 6.33 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 15798 г
Магний, Mg 4.64 мг 400 мг 1.2% 5.3% 8621 г
Натрий, Na 1.95 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Сера, S 5.92 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 16892 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 4.8% 8791 г
Хлор, Cl 7.75 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 29677 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.1 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 15.16 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 3.5% 13333 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 25424 г
Кобальт, Co 0.651 мкг 10 мкг 6.5% 28.6% 1536 г
Литий, Li 8.006 мкг ~
Марганец, Mn 0.0252 мг 2 мг 1.3% 5.7% 7937 г
Медь, Cu 17.3 мкг 1000 мкг 1.7% 7.5% 5780 г
Молибден, Mo 0.814 мкг 70 мкг 1.2% 5.3% 8600 г
Никель, Ni 0.594 мкг ~
Рубидий, Rb 64.4 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Фтор, F 85.34 мкг 4000 мкг 2.1% 9.3% 4687 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 9.3% 4673 г
Цинк, Zn 0.0608 мг 12 мг 0.5% 2.2% 19737 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.535 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.384 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.182 г min 16.8 г 1.1% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.18 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.422 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 16.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.422 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность суп от бабушки составляет 22,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп от бабушки, калорийность 22,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп от бабушки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
12 67
Артем
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
7 58
Nataly?
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆. Как снизить калорийность вафе...
10 55
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Танюра
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Витамины и минералы: 93%
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
Автор Алла
95
8.6
4.5
4.8
14
2 2
Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами
Автор InnaLandina
213.4
8.9
17.4
5.6
0
2 0
Кальмары маринованные
Автор Марина
116.3
14
1.8
11
0
2 4