Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 40 г |
Сахар песок | 180 г |
Огурец, грунтовый (Припускание) | 3000 г |
Уксус 9% | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 10.2% | 3221 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.2% | 2500 г |
Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2528 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.6% | 11842 г |
бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 10870 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.3% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 10142 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 14.5% | 2252 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 3.288 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 12165 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 10.6% | 3125 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 18293 г |
Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5% | 6757 г |
Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 37.3% | 889 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2466 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8110 г |
Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 112.68 мг | 2500 мг | 4.5% | 14.9% | 2219 г |
Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.9% | 4177 г |
Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 9.6% | 3393 г |
Натрий, Na | 430.7 мг | 1300 мг | 33.1% | 109.2% | 302 г |
Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 44444 г |
Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 14.2% | 2305 г |
Хлор, Cl | 675.07 мг | 2300 мг | 29.4% | 97% | 341 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 349.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 9.6% | 3396 г |
Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.3% | 6073 г |
Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 32.7% | 1014 г |
Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 25.1% | 1324 г |
Медь, Cu | 85.33 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 28.1% | 1172 г |
Молибден, Mo | 2.027 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.6% | 3453 г |
Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 22267 г |
Фтор, F | 41.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.3% | 9669 г |
Хром, Cr | 4.93 мкг | 50 мкг | 9.9% | 32.7% | 1014 г |
Цинк, Zn | 0.1874 мг | 12 мг | 1.6% | 5.3% | 6403 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
Валин | 0.022 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.005 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
Аланин | 0.021 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
Глицин | 0.023 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.022 г | ~ | |||
Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы маринованные составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 30.3 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 6.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 89.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|