Рецепт Кофе с молоком, ПЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком, ПЕ

Кофе натуральный, молотый 7 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 100 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком, ПЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6284 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.5% 5067 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.3% 4000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.4% 10950 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.5% 5000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.3% 2439 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.5% 25000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 11.6% 3273 г
Витамин В9, фолаты 1.8 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 22222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.8606 мг 20 мг 4.3% 16% 2324 г
Ниацин 0.514 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.2 мг 2500 мг 4.1% 15.3% 2422 г
Кальций, Ca 50.98 мг 1000 мг 5.1% 19% 1962 г
Магний, Mg 11.24 мг 400 мг 2.8% 10.4% 3559 г
Натрий, Na 20.6 мг 1300 мг 1.6% 6% 6311 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Фосфор, P 39.7 мг 800 мг 5% 18.7% 2015 г
Хлор, Cl 40.84 мг 2300 мг 1.8% 6.7% 5632 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 3.7% 9677 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 9% 4167 г
Кобальт, Co 0.36 мкг 10 мкг 3.6% 13.4% 2778 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.1% 40000 г
Медь, Cu 4.36 мкг 1000 мкг 0.4% 1.5% 22936 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 10.8% 3500 г
Олово, Sn 6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2.6% 13750 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 68 мкг 4000 мкг 1.7% 6.3% 5882 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 6% 6250 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 4.9% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком, ПЕ составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, ПЕ, калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, ПЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги