Рецепт Чай чёрный с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай чёрный с лимоном

Чай черный байховый 5 г
Вода 180 г
Сахар рафинад 3 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай чёрный с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.9% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 6.9% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.6% 10000 г
Вода 95.6 г 2273 г 4.2% 36.2% 2378 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 12.1% 6923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.455 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 87912 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 21.6% 3965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.296 мг 20 мг 1.5% 12.9% 6757 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.86 мг 2500 мг 2.8% 24.1% 3528 г
Кальций, Ca 18.61 мг 1000 мг 1.9% 16.4% 5373 г
Магний, Mg 12.63 мг 400 мг 3.2% 27.6% 3167 г
Натрий, Na 3.44 мг 1300 мг 0.3% 2.6% 37791 г
Сера, S 1.41 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 70922 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 23.3% 3653 г
Хлор, Cl 1.53 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 150327 г
Микроэлементы
Бор, B 8.8 мкг ~
Железо, Fe 2.102 мг 18 мг 11.7% 100.9% 856 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 1.7% 57143 г
Медь, Cu 12.67 мкг 1000 мкг 1.3% 11.2% 7893 г
Молибден, Mo 0.051 мкг 70 мкг 0.1% 0.9% 137255 г
Фтор, F 91.41 мкг 4000 мкг 2.3% 19.8% 4376 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 0.9% 181818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай чёрный с лимоном составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЧЁРНЫЙ С ЛИМОНОМ

Чай чёрный с лимоном богат такими витаминами и минералами, как: железом - 11,7 %

Чем полезен Чай чёрный с лимоном

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай чёрный с лимоном, калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай чёрный с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты