Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Вода 2200 г
Картофель (Варка без слива) 349 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Морковь, красная (Варка без слива) 70 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Курица, 1 категории (Варка) 300 г
вермишель 51 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 8.3% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.8% 4308 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.7% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 92 г 2273 г 4% 11.9% 2471 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 18.1% 1636 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.287 мг 5 мг 5.7% 16.9% 1742 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.3% 9474 г
Витамин В4, холин 7.82 мг 500 мг 1.6% 4.7% 6394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 7.4% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 14.2% 2105 г
Витамин В9, фолаты 1.962 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20387 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 5.6% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 4.5% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 1.8% 16854 г
Витамин Н, биотин 1.076 мкг 50 мкг 2.2% 6.5% 4647 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.5237 мг 20 мг 7.6% 22.6% 1313 г
Ниацин 0.597 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.12 мг 2500 мг 3.6% 10.7% 2744 г
Кальций, Ca 8.89 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 11249 г
Магний, Mg 6.15 мг 400 мг 1.5% 4.5% 6504 г
Натрий, Na 133.21 мг 1300 мг 10.2% 30.3% 976 г
Сера, S 25.25 мг 1000 мг 2.5% 7.4% 3960 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 7.7% 3922 г
Хлор, Cl 218.33 мг 2300 мг 9.5% 28.2% 1053 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 115.5 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 17.52 мкг ~
Железо, Fe 0.275 мг 18 мг 1.5% 4.5% 6545 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 2.7% 11628 г
Кобальт, Co 2.057 мкг 10 мкг 20.6% 61.1% 486 г
Литий, Li 9.196 мкг ~
Марганец, Mn 0.0307 мг 2 мг 1.5% 4.5% 6515 г
Медь, Cu 29.65 мкг 1000 мкг 3% 8.9% 3373 г
Молибден, Mo 1.453 мкг 70 мкг 2.1% 6.2% 4818 г
Никель, Ni 0.901 мкг ~
Рубидий, Rb 69.9 мкг ~
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 119565 г
Фтор, F 91.72 мкг 4000 мкг 2.3% 6.8% 4361 г
Хром, Cr 2.22 мкг 50 мкг 4.4% 13.1% 2252 г
Цинк, Zn 0.2709 мг 12 мг 2.3% 6.8% 4430 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.687 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.16 г ~
Лизин 0.179 г ~
Метионин 0.051 г ~
Метионин + Цистеин 0.078 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Гидроксипролин 0.015 г ~
Глицин 0.15 г ~
Глутаминовая кислота 0.311 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 19%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.329 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.888 г min 16.8 г 5.3% 15.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.127 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.743 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.33 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 8.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.309 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 20,6 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы