Рецепт Чизкейк с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с бананом

Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное 110 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 60 г
Сыр Рикотта 250 г
Сыр плавленый "медовый" 200 г
Творог нежирный 0,6% 300 г
Желе, сухая смесь 100 г
Банан 200 г
Овсяные хлопья "геркулес" 30 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 10 г
Способ приготовления

чизкейк с бананом без выпечки

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.8 ккал 1684 ккал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 6.1% 710 г
Жиры 10.6 г 56 г 18.9% 8.1% 528 г
Углеводы 24.1 г 219 г 11% 4.7% 909 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 4000 г
Вода 38.6 г 2273 г 1.7% 0.7% 5889 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.1 мкг 900 мкг 6.5% 2.8% 1549 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 2.8% 1538 г
Витамин В4, холин 1.83 мг 500 мг 0.4% 0.2% 27322 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 1.2% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 2.6% 1653 г
Витамин В9, фолаты 14.044 мкг 400 мкг 3.5% 1.5% 2848 г
Витамин В12, кобаламин 0.346 мкг 3 мкг 11.5% 4.9% 867 г
Витамин C, аскорбиновая 1.95 мг 90 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин D, кальциферол 0.151 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 0.5% 8242 г
Витамин Н, биотин 2.286 мкг 50 мкг 4.6% 2% 2187 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6628 мг 20 мг 8.3% 3.6% 1203 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.9 мг 2500 мг 5.6% 2.4% 1774 г
Кальций, Ca 74.05 мг 1000 мг 7.4% 3.2% 1350 г
Магний, Mg 19.79 мг 400 мг 4.9% 2.1% 2021 г
Натрий, Na 218.82 мг 1300 мг 16.8% 7.2% 594 г
Сера, S 64.54 мг 1000 мг 6.5% 2.8% 1549 г
Фосфор, P 162 мг 800 мг 20.3% 8.7% 494 г
Хлор, Cl 29.91 мг 2300 мг 1.3% 0.6% 7690 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 1% 4401 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 0.602 мкг 10 мкг 6% 2.6% 1661 г
Марганец, Mn 0.1515 мг 2 мг 7.6% 3.3% 1320 г
Медь, Cu 59.86 мкг 1000 мкг 6% 2.6% 1671 г
Молибден, Mo 1.873 мкг 70 мкг 2.7% 1.2% 3737 г
Олово, Sn 0.12 мкг ~
Селен, Se 7.841 мкг 55 мкг 14.3% 6.1% 701 г
Фтор, F 9.2 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.2214 мг 12 мг 1.8% 0.8% 5420 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.748 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.4 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.48 г ~
Аргинин* 0.337 г ~
Валин 0.404 г ~
Гистидин* 0.211 г ~
Изолейцин 0.361 г ~
Лейцин 0.692 г ~
Лизин 0.507 г ~
Метионин 0.163 г ~
Метионин + Цистеин 0.15 г ~
Треонин 0.296 г ~
Триптофан 0.092 г ~
Фенилаланин 0.339 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.471 г ~
Заменимые аминокислоты 3.406 г ~
Аланин 0.261 г ~
Аспарагиновая кислота 0.447 г ~
Глицин 0.313 г ~
Глутаминовая кислота 1.362 г ~
Пролин 0.777 г ~
Серин 0.392 г ~
Тирозин 0.305 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.132 г ~
6:0 Капроновая 0.09 г ~
8:0 Каприловая 0.047 г ~
10:0 Каприновая 0.105 г ~
12:0 Лауриновая 0.118 г ~
14:0 Миристиновая 0.543 г ~
15:0 Пентадекановая 0.042 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.954 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.463 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.542 г min 16.8 г 3.2% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.038 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.106 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.08 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.242 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.183 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с бананом составляет 232,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 232.8 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 10.6 г -%
Углеводы 24.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 38.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С БАНАНОМ

Чизкейк с бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,5 %, фосфором - 20,3 %, селеном - 14,3 %

Чем полезен Чизкейк с бананом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк с бананом, калорийность 232,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги