Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 150 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.7 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6553 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.6% 5846 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 10.5% 3733 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3.1% 12882 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 3.1% 12000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 10.5% 3673 г
Витамин В9, фолаты 1.532 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 26110 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.8% 44118 г
Витамин РР, НЭ 0.7172 мг 20 мг 3.6% 14% 2789 г
Макроэлементы
Калий, K 83.74 мг 2500 мг 3.3% 12.8% 2985 г
Кальций, Ca 47.19 мг 1000 мг 4.7% 18.3% 2119 г
Магний, Mg 9.66 мг 400 мг 2.4% 9.3% 4141 г
Натрий, Na 17.64 мг 1300 мг 1.4% 5.4% 7370 г
Сера, S 10.85 мг 1000 мг 1.1% 4.3% 9217 г
Фосфор, P 35.2 мг 800 мг 4.4% 17.1% 2273 г
Хлор, Cl 34.94 мг 2300 мг 1.5% 5.8% 6583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 3.1% 12162 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 7.8% 4902 г
Кобальт, Co 0.306 мкг 10 мкг 3.1% 12.1% 3268 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 4.47 мкг 1000 мкг 0.4% 1.6% 22371 г
Молибден, Mo 1.702 мкг 70 мкг 2.4% 9.3% 4113 г
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 2.3% 16176 г
Фтор, F 70.64 мкг 4000 мкг 1.8% 7% 5663 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 5.4% 7353 г
Цинк, Zn 0.1362 мг 12 мг 1.1% 4.3% 8811 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты