Рецепт кофе черный с 1ч.л. сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе черный с 1ч.л. сахара

Кофе растворимый	5 г
Сахар песок	8 г
Вода	237 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе черный с 1ч.л. сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.1 ккал	1684 ккал	0.9%	6%	11152 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	2.6%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.3%	56000 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	9.9%	6636 г
Вода	94.9 г	2273 г	4.2%	27.8%	2395 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	7.3%	9000 г
Витамин РР, НЭ	0.5298 мг	20 мг	2.6%	17.2%	3775 г
Ниацин	0.48 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	6.36 мг	1000 мг	0.6%	4%	15723 г
Магний, Mg	0.95 мг	400 мг	0.2%	1.3%	42105 г
Натрий, Na	0.95 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	136842 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	105263 г
Фосфор, P	5 мг	800 мг	0.6%	4%	16000 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.133 мг	18 мг	0.7%	4.6%	13534 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.7%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	175439 г
Фтор, F	94.8 мкг	4000 мкг	2.4%	15.9%	4219 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~

Энергетическая ценность кофе черный с 1ч.л. сахара составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.1 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	3.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе черный с 1ч.л. сахара, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе черный с 1ч.л. сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе