Рецепт чай с имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с имбирем

Корень имбиря, сырой 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Сок лимонный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 8.6% 31286 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 14.3% 20000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 125.7% 2298 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 180000 г
Витамин В4, холин 0.9 мг 500 мг 0.2% 5.7% 55556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 2.9% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 8.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.344 мкг 400 мкг 0.1% 2.9% 116279 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 40% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 2.9% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.0297 мг 20 мг 0.1% 2.9% 67340 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.41 мг 2500 мг 0.7% 20% 14360 г
Кальций, Ca 4.5 мг 1000 мг 0.5% 14.3% 22222 г
Магний, Mg 2.5 мг 400 мг 0.6% 17.1% 16000 г
Натрий, Na 4.63 мг 1300 мг 0.4% 11.4% 28078 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 5.7% 50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.022 мг 18 мг 0.1% 2.9% 81818 г
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 11.4% 27778 г
Медь, Cu 16.44 мкг 1000 мкг 1.6% 45.7% 6083 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 66.75 мкг 4000 мкг 1.7% 48.6% 5993 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 5.7% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.469 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай с имбирем составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с имбирем, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты