Рецепт Желейные шоколадные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желейные шоколадные конфеты

Какао-порошок 15 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 15 г
Корица 4 г
Протеин ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition 35 г
Семена чиа 5 г
Семена льна 6 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желейные шоколадные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.6 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1625 г
Белки 17.1 г 76 г 22.5% 21.7% 444 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 4.8% 2000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 1.2% 8423 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 12.5% 769 г
Вода 72.5 г 2273 г 3.2% 3.1% 3135 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1.843 мкг ~
Ликопин 0.214 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.171 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.5% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.3% 7500 г
Витамин В4, холин 2.22 мг 500 мг 0.4% 0.4% 22523 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.693 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 23627 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.3% 30612 г
гамма Токоферол 0.149 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3879 мг 20 мг 1.9% 1.8% 5156 г
Ниацин 0.096 мг ~
Бетаин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.85 мг 2500 мг 3.5% 3.4% 2846 г
Кальций, Ca 27.33 мг 1000 мг 2.7% 2.6% 3659 г
Магний, Mg 25.52 мг 400 мг 6.4% 6.2% 1567 г
Натрий, Na 23.86 мг 1300 мг 1.8% 1.7% 5448 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 140845 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 4.6% 2100 г
Хлор, Cl 1 мг 2300 мг 230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.358 мг 18 мг 7.5% 7.2% 1325 г
Марганец, Mn 0.2563 мг 2 мг 12.8% 12.4% 780 г
Медь, Cu 121.04 мкг 1000 мкг 12.1% 11.7% 826 г
Селен, Se 2.16 мкг 55 мкг 3.9% 3.8% 2546 г
Фтор, F 71.43 мкг 4000 мкг 1.8% 1.7% 5600 г
Цинк, Zn 0.0336 мг 12 мг 0.3% 0.3% 35714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.439 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.75 г ~
Аргинин* 0.357 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.064 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.189 г ~
Метионин 0.034 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.431 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Глицин 1.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.474 г ~
Пролин 0.665 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 42.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.371 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желейные шоколадные конфеты составляет 103,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 103.6 кКал -%
Белки 17.1 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 72.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕЙНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ

Желейные шоколадные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,8 %, медью - 12,1 %

Чем полезен Желейные шоколадные конфеты

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желейные шоколадные конфеты, калорийность 103,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желейные шоколадные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты