Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 560 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 301 г |
Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 1.8% | 1013 г |
Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 14.7% | 122 г |
Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 2.2% | 811 г |
Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 9.7% | 183 г |
Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
Витамины | |||||
альфа Каротин | 7 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 19 мг | 5 мг | 380% | 67.9% | 26 г |
Лютеин + Зеаксантин | 27 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.7% | 2571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 1.5% | 1190 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 1.7% | 1071 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 1.1% | 1644 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 1.9% | 952 г |
Ниацин | 7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 2.6% | 689 г |
Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
Магний, Mg | 133 мг | 400 мг | 33.3% | 5.9% | 301 г |
Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16250 г |
Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 3.8% | 471 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 5.6% | 321 г |
Марганец, Mn | 1.95 мг | 2 мг | 97.5% | 17.4% | 103 г |
Селен, Se | 6.8 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.2% | 809 г |
Цинк, Zn | 3.31 мг | 12 мг | 27.6% | 4.9% | 363 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 24.49 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.78 г | min 16.8 г | 76.1% | 13.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 2% | |
Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г | |||
Полиеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 80 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад "Nue" горький, 72% составляет 560 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 560 кКал | -% | |
Белки | 7.5 г | -% | |
Жиры | 46 г | -% | |
Углеводы | 27 г | -% | |
Пищевые волокна | 10.9 г | -% | |
Вода | 1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|