Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Щавель (Варка без слива) | 400 г |
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 1000 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Перец черный молотый | 4 г |
Картофель (Варка без слива) | 330 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.5% | 5067 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.1% | 9333 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.4% | 5763 г |
Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2444 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61.7 мкг | 900 мкг | 6.9% | 25.9% | 1459 г |
бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 27.8% | 1359 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 12.8% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.7% | 3273 г |
Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 2.6% | 14045 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 3% | 13158 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.7% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 2.954 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 13541 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 15.8% | 2387 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 8.3% | 4505 г |
Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9318 мг | 20 мг | 4.7% | 17.7% | 2146 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 189.88 мг | 2500 мг | 7.6% | 28.6% | 1317 г |
Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7564 г |
Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 16.5% | 2286 г |
Натрий, Na | 207.21 мг | 1300 мг | 15.9% | 59.8% | 627 г |
Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19455 г |
Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 14.3% | 2606 г |
Хлор, Cl | 237.48 мг | 2300 мг | 10.3% | 38.7% | 969 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 18.91 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 11.3% | 3297 г |
Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 25.9% | 1445 г |
Марганец, Mn | 0.0318 мг | 2 мг | 1.6% | 6% | 6289 г |
Медь, Cu | 41.55 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 15.8% | 2407 г |
Молибден, Mo | 1.438 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.9% | 4868 г |
Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6% | 6187 г |
Фтор, F | 42.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.1% | 9452 г |
Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.4% | 3937 г |
Цинк, Zn | 0.104 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11538 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп щавелевый составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.6 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|