Рецепт суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп щавелевый

Щавель (Варка без слива) 400 г
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему 1000 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 4 г
Картофель (Варка без слива) 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп щавелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.5% 5067 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.1% 9333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.4% 5763 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 15.4% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.7 мкг 900 мкг 6.9% 25.9% 1459 г
бета Каротин 0.368 мг 5 мг 7.4% 27.8% 1359 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 12.8% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 11.7% 3273 г
Витамин В4, холин 3.56 мг 500 мг 0.7% 2.6% 14045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 3% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 11.7% 3226 г
Витамин В9, фолаты 2.954 мкг 400 мкг 0.7% 2.6% 13541 г
Витамин C, аскорбиновая 3.77 мг 90 мг 4.2% 15.8% 2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 8.3% 4505 г
Витамин Н, биотин 0.013 мкг 50 мкг 384615 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9318 мг 20 мг 4.7% 17.7% 2146 г
Макроэлементы
Калий, K 189.88 мг 2500 мг 7.6% 28.6% 1317 г
Кальций, Ca 13.22 мг 1000 мг 1.3% 4.9% 7564 г
Магний, Mg 17.5 мг 400 мг 4.4% 16.5% 2286 г
Натрий, Na 207.21 мг 1300 мг 15.9% 59.8% 627 г
Сера, S 5.14 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 19455 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 14.3% 2606 г
Хлор, Cl 237.48 мг 2300 мг 10.3% 38.7% 969 г
Микроэлементы
Бор, B 14.6 мкг ~
Ванадий, V 18.91 мкг ~
Железо, Fe 0.546 мг 18 мг 3% 11.3% 3297 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 23810 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 25.9% 1445 г
Марганец, Mn 0.0318 мг 2 мг 1.6% 6% 6289 г
Медь, Cu 41.55 мкг 1000 мкг 4.2% 15.8% 2407 г
Молибден, Mo 1.438 мкг 70 мкг 2.1% 7.9% 4868 г
Селен, Se 0.889 мкг 55 мкг 1.6% 6% 6187 г
Фтор, F 42.32 мкг 4000 мкг 1.1% 4.1% 9452 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 9.4% 3937 г
Цинк, Zn 0.104 мг 12 мг 0.9% 3.4% 11538 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп щавелевый составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп щавелевый, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты