Рецепт Десерт желейный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт желейный

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 150 г
Вода 150 г
Какао-порошок 20 г
Ванильный экстракт 2 г
Сахар-песок 18 г
Желатин пищевой 15 г
Малина 30 г
Банан 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт желейный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 8.6% 1462 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.1% 3111 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 5.7% 2235 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 12.7% 1000 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.4% 2841 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 1.5% 8411 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 4.4% 2857 г
Витамин В4, холин 9.29 мг 500 мг 1.9% 2.4% 5382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 6.5% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 6.1% 2083 г
Витамин В9, фолаты 5.56 мкг 400 мкг 1.4% 1.8% 7194 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 5.6% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 3.38 мг 90 мг 3.8% 4.8% 2663 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 1% 13158 г
Витамин Н, биотин 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 3% 4237 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2593 мг 20 мг 6.3% 8% 1588 г
Макроэлементы
Калий, K 183.57 мг 2500 мг 7.3% 9.2% 1362 г
Кальций, Ca 74.11 мг 1000 мг 7.4% 9.4% 1349 г
Магний, Mg 34.23 мг 400 мг 8.6% 10.9% 1169 г
Натрий, Na 23.22 мг 1300 мг 1.8% 2.3% 5599 г
Сера, S 14.46 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 6916 г
Фосфор, P 75.5 мг 800 мг 9.4% 11.9% 1060 г
Хлор, Cl 39.34 мг 2300 мг 1.7% 2.2% 5846 г
Микроэлементы
Бор, B 13.2 мкг ~
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 8.7% 1440 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 2.5% 5051 г
Кобальт, Co 0.396 мкг 10 мкг 4% 5.1% 2525 г
Марганец, Mn 0.2622 мг 2 мг 13.1% 16.6% 763 г
Медь, Cu 215.68 мкг 1000 мкг 21.6% 27.3% 464 г
Молибден, Mo 5.099 мкг 70 мкг 7.3% 9.2% 1373 г
Селен, Se 0.813 мкг 55 мкг 1.5% 1.9% 6765 г
Фтор, F 50.87 мкг 4000 мкг 1.3% 1.6% 7863 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.6% 7576 г
Цинк, Zn 0.4807 мг 12 мг 4% 5.1% 2496 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Десерт желейный составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ЖЕЛЕЙНЫЙ

Десерт желейный богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,1 %, медью - 21,6 %

Чем полезен Десерт желейный

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт желейный, калорийность 79 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт желейный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты