Калорийность Драники "Белорусские" , концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драники "Белорусские" , концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 ккал	1684 ккал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.1%	1169 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.3%	11200 г
Углеводы	64 г	219 г	29.2%	10.4%	342 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	6.1%	588 г
Вода	12.6 г	2273 г	0.6%	0.2%	18040 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.115 мг	1.5 мг	7.7%	2.8%	1304 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	2.3%	1538 г
Витамин В4, холин	6.55 мг	500 мг	1.3%	0.5%	7634 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9524 г
Витамин В9, фолаты	3.416 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11710 г
Витамин C, аскорбиновая	2.98 мг	90 мг	3.3%	1.2%	3020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.189 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7937 г
Витамин Н, биотин	0.252 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	19841 г
Витамин РР, НЭ	4.1275 мг	20 мг	20.6%	7.4%	485 г
Ниацин	2.458 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1092.49 мг	2500 мг	43.7%	15.6%	229 г
Кальций, Ca	59.56 мг	1000 мг	6%	2.1%	1679 г
Кремний, Si	0.504 мг	30 мг	1.7%	0.6%	5952 г
Магний, Mg	48.84 мг	400 мг	12.2%	4.4%	819 г
Натрий, Na	2219.72 мг	1300 мг	170.7%	61%	59 г
Сера, S	16.39 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6101 г
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%	7.3%	494 г
Хлор, Cl	2510.5 мг	2300 мг	109.2%	39%	92 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.4 мкг	~
Бор, B	4.7 мкг	~
Ванадий, V	11.34 мкг	~
Железо, Fe	2.62 мг	18 мг	14.6%	5.2%	687 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%		78947 г
Кобальт, Co	0.832 мкг	10 мкг	8.3%	3%	1202 г
Марганец, Mn	0.0824 мг	2 мг	4.1%	1.5%	2427 г
Медь, Cu	23.99 мкг	1000 мкг	2.4%	0.9%	4168 г
Молибден, Mo	6.197 мкг	70 мкг	8.9%	3.2%	1130 г
Никель, Ni	0.277 мкг	~
Олово, Sn	0.66 мкг	~
Селен, Se	0.761 мкг	55 мкг	1.4%	0.5%	7227 г
Титан, Ti	1.39 мкг	~
Фтор, F	2.77 мкг	4000 мкг	0.1%		144404 г
Хром, Cr	0.28 мкг	50 мкг	0.6%	0.2%	17857 г
Цинк, Zn	0.1134 мг	12 мг	0.9%	0.3%	10582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	68.826 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Драники "Белорусские" , концентрат составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	280 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	64 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	12.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАНИКИ "БЕЛОРУССКИЕ" , КОНЦЕНТРАТ

Драники "Белорусские" , концентрат богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,6 %, калием - 43,7 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 20,3 %, хлором - 109,2 %, железом - 14,6 %

Чем полезен Драники "Белорусские" , концентрат

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Драники "Белорусские" , концентрат калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Драники "Белорусские" , концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Драники "Белорусские" , концентрат

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Лучшие рационы

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна Власова

2024-12-02

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе