Рецепт Брусничный морс с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Брусничный морс с медом

Брусника 220 г
Вода 1500 г
Мед пчелиный 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брусничный морс с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 9.8% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 16.3% 6667 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 46.7% 2334 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 1.1% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.155 мкг 400 мкг 258065 г
Витамин C, аскорбиновая 1.92 мг 90 мг 2.1% 22.8% 4688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 8.7% 11811 г
Витамин РР, НЭ 0.0421 мг 20 мг 0.2% 2.2% 47506 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.77 мг 2500 мг 0.5% 5.4% 21240 г
Кальций, Ca 7.19 мг 1000 мг 0.7% 7.6% 13908 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 4.3% 22472 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 73446 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 114943 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 3.3% 36364 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 163121 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 3.3% 30000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 1.1% 117647 г
Медь, Cu 1.14 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 87719 г
Фтор, F 87.34 мкг 4000 мкг 2.2% 23.9% 4580 г
Цинк, Zn 0.0009 мг 12 мг 1333333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~

Энергетическая ценность Брусничный морс с медом составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Брусничный морс с медом, калорийность 9,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брусничный морс с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги