Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 300 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 ккал 1684 ккал 0.1% 9.1% 153091 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 45.5% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 400% 2282 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 9.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 9.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 9.1% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 9.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.29 мкг 400 мкг 0.1% 9.1% 137931 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 127.3% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0065 мг 20 мг 307692 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.26 мг 2500 мг 0.2% 18.2% 47529 г
Кальций, Ca 5.65 мг 1000 мг 0.6% 54.5% 17699 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 27.3% 29630 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 9.1% 105691 г
Сера, S 1.29 мг 1000 мг 0.1% 9.1% 77519 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 9.1% 114286 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 9.1% 151316 г
Микроэлементы
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 0.021 мг 18 мг 0.1% 9.1% 85714 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 9.1% 71429 г
Медь, Cu 8.32 мкг 1000 мкг 0.8% 72.7% 12019 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Фтор, F 97.1 мкг 4000 мкг 2.4% 218.2% 4119 г
Цинк, Zn 0.0042 мг 12 мг 285714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 1,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы