Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 70 г
Вода 225 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.5% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.8% 7000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.1% 18250 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 26.3% 2375 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 3.8% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 18.1% 3462 г
Витамин В4, холин 5.51 мг 500 мг 1.1% 6.9% 9074 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 11.3% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 34276 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 19.4% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.747 мкг 50 мкг 1.5% 9.4% 6693 г
Витамин РР, НЭ 0.6282 мг 20 мг 3.1% 19.4% 3184 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.07 мг 2500 мг 1.4% 8.8% 7338 г
Кальций, Ca 33.04 мг 1000 мг 3.3% 20.6% 3027 г
Магний, Mg 4.02 мг 400 мг 1% 6.3% 9950 г
Натрий, Na 12.39 мг 1300 мг 1% 6.3% 10492 г
Сера, S 7.52 мг 1000 мг 0.8% 5% 13298 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 20% 3175 г
Хлор, Cl 26.72 мг 2300 мг 1.2% 7.5% 8608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.7 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 4.4% 14286 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 8.8% 7143 г
Кобальт, Co 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 11.9% 5348 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.6% 76923 г
Медь, Cu 3.25 мкг 1000 мкг 0.3% 1.9% 30769 г
Молибден, Mo 1.167 мкг 70 мкг 1.7% 10.6% 5998 г
Олово, Sn 3.03 мкг ~
Селен, Se 0.467 мкг 55 мкг 0.8% 5% 11777 г
Стронций, Sr 3.97 мкг ~
Фтор, F 79.67 мкг 4000 мкг 2% 12.5% 5021 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 5.6% 10638 г
Цинк, Zn 0.0933 мг 12 мг 0.8% 5% 12862 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты