Рецепт 170ккал торт для мамы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 170ккал торт для мамы

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сахар песок	100 г
Сметана 10,0% жирности	200 г
Какао-порошок	10 г
Пищевая сода	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	130 г
Творог нежирный 0,6%	400 г
мой творог с йогуртом	84 г
Йогурт Активиa Клубника	210 г
Шоколад горький	7 г
Ликер Вишневый»	15 г
Чернослив (слива сушеная)	70 г

Способ приготовления

НУ ООЧЕНЬ ВКУСНО - МАМА БЫЛА В ВОСТОРГЕ! Все хорошо взбить миксером и ставить печь на среднем огне. Когда испечется, остудить, разрезать на 2 части так, чтобы нижний корж был выше верхнего.Пропитать оба коржа кремом (верхний просто немного пропитать, а на нижний вылить почти весь крем и дать пропитаться минут 5, можно проткнуть корж во многих местах вилкой, для быстрой пропитки.Крем: 1 ст. сметаны взбить с 1 ст. сахара. Верх торта можно полить тем же сметанным кремом и посыпать натертым шоколадом, либо др. кремом-глазурью: 4 ст. л. молока + 1/4 ст. сахара + 2 ч.л. какао растопить на огне, т...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "170ккал торт для мамы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.8 ккал	1684 ккал	10%	5.9%	998 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	8.2%	724 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	3.8%	1556 г
Углеводы	22.7 г	219 г	10.4%	6.2%	965 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.3%	1818 г
Вода	145.6 г	2273 г	6.4%	3.8%	1561 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.6 мкг	900 мкг	3.7%	2.2%	2679 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.5%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	4.9%	1208 г
Витамин В4, холин	28.6 мг	500 мг	5.7%	3.4%	1748 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	3%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.086 мг	2 мг	4.3%	2.5%	2326 г
Витамин В9, фолаты	16.416 мкг	400 мкг	4.1%	2.4%	2437 г
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%	9.3%	638 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.3%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	1.1%	5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.346 мг	15 мг	2.3%	1.4%	4335 г
Витамин Н, биотин	4.331 мкг	50 мкг	8.7%	5.2%	1154 г
Витамин РР, НЭ	2.1753 мг	20 мг	10.9%	6.5%	919 г
Ниацин	0.375 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	144.99 мг	2500 мг	5.8%	3.4%	1724 г
Кальций, Ca	72.53 мг	1000 мг	7.3%	4.3%	1379 г
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%	0.8%	7500 г
Магний, Mg	21.92 мг	400 мг	5.5%	3.3%	1825 г
Натрий, Na	275.4 мг	1300 мг	21.2%	12.6%	472 г
Сера, S	96 мг	1000 мг	9.6%	5.7%	1042 г
Фосфор, P	106.4 мг	800 мг	13.3%	7.9%	752 г
Хлор, Cl	103.19 мг	2300 мг	4.5%	2.7%	2229 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	104.9 мкг	~
Бор, B	3.7 мкг	~
Ванадий, V	8.99 мкг	~
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%	2.7%	2222 г
Йод, I	2.13 мкг	150 мкг	1.4%	0.8%	7042 г
Кобальт, Co	1.668 мкг	10 мкг	16.7%	9.9%	600 г
Марганец, Mn	0.0618 мг	2 мг	3.1%	1.8%	3236 г
Медь, Cu	35.92 мкг	1000 мкг	3.6%	2.1%	2784 г
Молибден, Mo	4.162 мкг	70 мкг	5.9%	3.5%	1682 г
Никель, Ni	0.22 мкг	~
Олово, Sn	0.52 мкг	~
Селен, Se	12.508 мкг	55 мкг	22.7%	13.4%	440 г
Титан, Ti	1.1 мкг	~
Фтор, F	18.71 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21379 г
Хром, Cr	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	0.9%	6494 г
Цинк, Zn	0.2999 мг	12 мг	2.5%	1.5%	4001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.638 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.2 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.361 г	~
Аргинин*	0.31 г	~
Валин	0.364 г	~
Гистидин*	0.198 г	~
Изолейцин	0.354 г	~
Лейцин	0.652 г	~
Лизин	0.515 г	~
Метионин	0.18 г	~
Метионин + Цистеин	0.234 г	~
Треонин	0.293 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.336 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.659 г	~
Заменимые аминокислоты	3.158 г	~
Аланин	0.19 г	~
Аспарагиновая кислота	0.402 г	~
Глицин	0.112 г	~
Глутаминовая кислота	1.151 г	~
Пролин	0.661 г	~
Серин	0.324 г	~
Тирозин	0.323 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	49.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.158 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.068 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.382 г	min 16.8 г	2.3%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.314 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.097 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.085 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~

Энергетическая ценность 170ккал торт для мамы составляет 168,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	168.8 кКал	-%
	Белки	10.5 г	-%
	Жиры	3.6 г	-%
	Углеводы	22.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	145.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 170ККАЛ ТОРТ ДЛЯ МАМЫ

170ккал торт для мамы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,7 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 16,7 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен 170ккал торт для мамы

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 170ккал торт для мамы, калорийность 168,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 170ккал торт для мамы, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Тефтели с бурым рисом

Минтай с картофелем под сыром и маринадом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе