Калорийность Закваска Яготинская 0%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Закваска Яготинская 0%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 13.7% 2714 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.7% 5475 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 12.2% 3000 г
Ретинол 0.03 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 7.4% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 41.1% 900 г
Витамин В4, холин 43.4 мг 500 мг 8.7% 32.2% 1152 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 22.2% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 11.1% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.9 мкг 400 мкг 2% 7.4% 5063 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 49.3% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 3% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.9% 21429 г
Витамин Н, биотин 3.5 мкг 50 мкг 7% 25.9% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.5648 мг 20 мг 2.8% 10.4% 3541 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.5 мг 2500 мг 5.9% 21.9% 1695 г
Кальций, Ca 121.2 мг 1000 мг 12.1% 44.8% 825 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 13% 2837 г
Натрий, Na 50.5 мг 1300 мг 3.9% 14.4% 2574 г
Сера, S 29.3 мг 1000 мг 2.9% 10.7% 3413 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 44.4% 833 г
Хлор, Cl 111.1 мг 2300 мг 4.8% 17.8% 2070 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Йод, I 9.1 мкг 150 мкг 6.1% 22.6% 1648 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 37% 1000 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 1.1% 32787 г
Медь, Cu 10.1 мкг 1000 мкг 1% 3.7% 9901 г
Молибден, Mo 5.1 мкг 70 мкг 7.3% 27% 1373 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 13.3% 2750 г
Фтор, F 20.2 мкг 4000 мкг 0.5% 1.9% 19802 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 14.8% 2500 г
Цинк, Zn 0.404 мг 12 мг 3.4% 12.6% 2970 г

Энергетическая ценность Закваска Яготинская 0% составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАКВАСКА ЯГОТИНСКАЯ 0%

Закваска Яготинская 0% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 12 %

Чем полезен Закваска Яготинская 0%

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Закваска Яготинская 0% калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Закваска Яготинская 0%, калории, нутриенты, полезные свойства Закваска Яготинская 0%
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты