Рецепт Гриль-овощи с итальянскими травами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Гриль-овощи с итальянскими травами
| Овощи-гриль | 400 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гриль-овощи с итальянскими травами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.6% | 5067 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9% | 1474 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.3% | 2489 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 9.5% | 1398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.459 г | ~ |
Энергетическая ценность Гриль-овощи с итальянскими травами составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.6 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 3.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- сок яблоко+сельдерей
- Вегетарианская (1120г. 140г.)
- Пирожное заварное
- салат св
- Запеканка творожная
- хлопья овсяные "Геркулес"
- мюсли2
- Мини-бургер с курицей
- Перец фаршированный
- Рулетики с ветчиной
- Конопляная мука
- Помидор с брынзой
- куриная грудка
- творог зернистый 3%
- Омлет
- Киткат
- Слоеный яблочный пирог
- 35 какао с молоком
- 35 со сливочной начинкой
- Йогурт термостатный "DANONE" 1,5%
- Батон отрубной
- Любимая Алёнка
- Суп овощной с тушенкой
- котлеты паровые
- фарш свинина и говядина
- суп сейт
- хлеб кукурузный
- кабач
- Несквик мини
- творог д\б 9%
- овсяноблин2
- свинина с луком 23,06
- Коктейль 2 порции (735г)
- печеньу овсяное
- котлетки на пару
- Куриная пастрома
- Твор. масса с изюмом
- печенье
- хлеб без муки
- соус по грузински
- Капуста цветная с яйцом
- Соус краснодарский
- Овощи в яйце
- карбонад столичный
- Блины с творогом
- Вишневый пирожок
- камбала под майонезом
- Двойной чизбургер
- Биточки из фарша индейки с гречкой
- печень жаренная
- Селедка малосольная
- паштет
- салат из квашеной капусты
- Куриная грудка, тушеная в сливках 100/100
- Икра грибная
- Серый на кефире
- борщ красный
- Кофе натуральный вар.(мой)
- Куриная котлета на пару
- рулька свиная
- Котлеты
- Семена Чиа
- фарш
- индейка с овощами 2
- Салат фунчоза
- перец фарш
- Пшеничные палочки с медом
- кекс с вареньем шоколад.60% 24.04.16
- Бубланина
- капуста тушен
- Вода газированная "Себряковская)
- Вареники с печенью и сердцем - полуфабрикаты
- Торт Киевский - БКК - вкусный
- Печень куриная жареная
- Печенье артемон
- Кефир нежирный 0% "Хуторок"
- Сушка Малышка
- Желе бананово-кефирное
- Свинина копчено-варена
- Оладьи из печени
- Торт "Сникерс"
- Баранки сдобные Зерница
- выходной
- Наполнитель сосиски с горчицей Крошка картошка
- Куроплов в вине 25,04
- Паста курица с тыквой
- Запеканка Кабачки в омлете
- Пряник постный Вкусвилл
- Салат с грудкой
- Омлет
- Тыквенные семечки очищенные
- Пангасиус
- джем черничный
- Салат Весенний
- мини кексы творожные
- тоффи стакан молока
- конфеты Марсианка
- драже шоколадно-ореховое баян сулу
- Солянка с сосисками
- Маслины
Метки: Как приготовить Гриль-овощи с итальянскими травами, калорийность 75,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гриль-овощи с итальянскими травами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
