Рецепт Галетное печенье finecooking.ru. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Галетное печенье finecooking.ru
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Растительное масло, из семян винограда | 36 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Галетное печенье finecooking.ru".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7.6% | 352 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.7% | 1557 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 74.73 мг | 500 мг | 14.9% | 4% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.667 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.3% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.383 мг | 15 мг | 29.2% | 7.8% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 5.348 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8749 мг | 20 мг | 9.4% | 2.5% | 1067 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.1 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.9% | 2904 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Кремний, Si | 1.434 мг | 30 мг | 4.8% | 1.3% | 2092 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4184 г |
| Натрий, Na | 943.86 мг | 1300 мг | 72.6% | 19.5% | 138 г |
| Сера, S | 67.47 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1482 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 2.7% | 983 г |
| Хлор, Cl | 692.4 мг | 2300 мг | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 380.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 1.6% | 1718 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.957 мкг | 10 мкг | 29.6% | 7.9% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
| Медь, Cu | 57.69 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 7.401 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.8% | 946 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.151 мкг | 55 мкг | 16.6% | 4.5% | 601 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18596 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.5319 мг | 12 мг | 4.4% | 1.2% | 2256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 23.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.538 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.146 г | min 16.8 г | 18.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.918 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Галетное печенье finecooking.ru составляет 372,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 372.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 15.9 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 25.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГАЛЕТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ FINECOOKING.RU
Галетное печенье finecooking.ru богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,9 %, витамином E - 29,2 %, хлором - 30,1 %, кобальтом - 29,6 %, селеном - 16,6 %
Чем полезен Галетное печенье finecooking.ru
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- молочный суп
- Медальон из семги
- Арахис со специями
- Хлебцы ржаные
- картошка с курицей под майонезом
- Рулетики со вкусом сгущёнки
- сыр моцарелла
- Грибы зеленки
- Конфеты
- котлета
- Лёгкий с грудкой и огурцом
- мохито б/а
- пельмени столичные
- Вишневый сок
- Маца
- конфеты * ДЖЕК*
- пельмени столичные вареные
- Tomatenaufstrich
- гречка тушение
- Сыр Хохланд Масдам
- pechivo miznii gorischok
- Кофе в кофе хаузе
- Нут отварной
- киндер
- напиток в термосе шиповник слива виноград
- Куличи
- Мармелад
- Оладьи с кабачком
- Колбаса доктарская
- Свекла со сметаной
- Протеиновый батончик IronMan кокос
- батон
- Икра свекольная
- салат из печени с яблоками
- гейша шоколад
- Крекер Поляна сказок Яшкино
- кофе 1
- Шоколадно-желейная Пасха
- запеканка с бананом творожная
- Блины диетические
- крендель
- Минтай под соусом
- Коктейль
- коктейль свинг
- из капусты с лимоном
- mountain dew
- Творог Ласковое лето 3% зерненый
- брокколи с овощами
- салат рыбный
- Отруби ржаные ого
- Песто по-русски
- Капустные оладьи с отрубями
- Рыба жареная
- Салат с капустой
- Активия данон
- Салат с капустой
- Тушеное мясо окорочка + овощи
- степ
- Чай черный с медом (рецепт)
- магкейк с йогуртом
- Овощное рагу
- Кефир Био "Первый Вкус" 0,1%
- суфле-пасха
- овощи в рукаве
- Сырок с кокосом Свитлогорье
- Кабачки
- Ликер Лимончелло (рецепт)
- Сардельки "домашние с сыром"
- Спирт этиловый 96%
- творог обезжиренный
- Полезное овсяное печенье: шоколадное и ванильное
- Spargelsalat
- Салат с помидором, св.огурцом и желтым перцем
- Печень свинная с гречей
- сал фас
- Овсянка в банке
- Котлеты рыбные из хека со смальцем (рецепт)
- овсянка в духовке
- Вермишель красная цена бомж
- сайра натуральная консервы
- Персик консервированный
- Конфеты Столичные (Ривненская конд ф-ка)
- хлеб столичный подовый
- семечки степановна
- Лепешка фирменнная с чесноком и зеленью
- Tic Tac
- Майонез ОЛЯ домашний
- Йогурт густой 2,5%
- Салат с рукколой (рецепт)
- Кулич Вдохновение
- Минестроне мясной
- Куриный бульон 28,04,16
- лобио
- вешенки валенсия
- пшенная каша стыквой
- диетический хлеб С ОТРУБЯМИ и творогом
- Диетический творожно желейный торт
- Сыр Сиртаки
- Мойва холодного копчения
- адыгейский сыр
Метки: Как приготовить Галетное печенье finecooking.ru, калорийность 372,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Галетное печенье finecooking.ru, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Интересные блоги
