Рецепт Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги

Жмых миндальный	314 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	179 г
Изюм	314 г
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), подслащеное, консервированное	21 г
Куркума, молотая	3 г
Сок лимонный	52 г
Сок лимонный	190 г

Способ приготовления

на миндале

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.2 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1026 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.3%	2714 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	3.6%	1697 г
Углеводы	30.6 г	219 г	14%	8.5%	716 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	5.8%	1053 г
Вода	24.2 г	2273 г	1.1%	0.7%	9393 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	97.3 мкг	900 мкг	10.8%	6.6%	925 г
бета Каротин	0.584 мг	5 мг	11.7%	7.1%	856 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.3%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	2%	3000 г
Витамин В4, холин	0.27 мг	500 мг	0.1%	0.1%	185185 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.383 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	104439 г
Витамин C, аскорбиновая	8.86 мг	90 мг	9.8%	6%	1016 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.974 мг	15 мг	6.5%	4%	1540 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.998 мг	20 мг	5%	3%	2004 г
Ниацин	0.669 мг	~
Бетаин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	579.16 мг	2500 мг	23.2%	14.1%	432 г
Кальций, Ca	59.26 мг	1000 мг	5.9%	3.6%	1687 г
Кремний, Si	4.337 мг	30 мг	14.5%	8.8%	692 г
Магний, Mg	32.26 мг	400 мг	8.1%	4.9%	1240 г
Натрий, Na	41.27 мг	1300 мг	3.2%	1.9%	3150 г
Фосфор, P	67.3 мг	800 мг	8.4%	5.1%	1189 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.553 мг	18 мг	8.6%	5.2%	1159 г
Марганец, Mn	0.0379 мг	2 мг	1.9%	1.2%	5277 г
Медь, Cu	6.3 мкг	1000 мкг	0.6%	0.4%	15873 г
Селен, Se	0.12 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	45833 г
Цинк, Zn	0.0239 мг	12 мг	0.2%	0.1%	50209 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	~
Сахароза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.229 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.167 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.026 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.018 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.009 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.008 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги составляет 164,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.2 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	3.3 г	-%
	Углеводы	30.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	24.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ "КОРЗИНОЧКА" С КРЕМОМ ИЗ КУРАГИ

Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,7 %, калием - 23,2 %, кремнием - 14,5 %

Чем полезен Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги, калорийность 164,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное "Корзиночка" с кремом из кураги, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из сардины, риса и укропа

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе