Рецепт цикорий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цикорий напиток

Корень цикория, сырой 3 г
Сахар песок 10 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 11.9% 6441 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 31.3% 2353 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.22 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 181818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Витамин РР, НЭ 0.0038 мг 20 мг 526316 г
Макроэлементы
Калий, K 2.88 мг 2500 мг 0.1% 0.7% 86806 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 3.7% 20833 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 2.2% 34188 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 94891 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 104167 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.7% 133333 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 1.5% 52632 г
Медь, Cu 1.31 мкг 1000 мкг 0.1% 0.7% 76336 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 95.85 мкг 4000 мкг 2.4% 17.9% 4173 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность цикорий напиток составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цикорий напиток, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цикорий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты