Рецепт Суп с фрикадельками и мивиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками и мивиной

Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь, красная (Жарка) 130 г
Масло подсолнечное 45 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 50 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 60 г
Мивина 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками и мивиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.6 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3084 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.5% 2452 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.9% 2333 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 4.4% 4212 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 7.3% 2531 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.4 мкг 900 мкг 9.9% 18.1% 1007 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.466 мг 5 мг 9.3% 17% 1073 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 2.7% 6667 г
Витамин В4, холин 4.95 мг 500 мг 1% 1.8% 10101 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 3.3% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 6% 3030 г
Витамин В9, фолаты 2.66 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 15038 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 3.1% 5806 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.731 мг 15 мг 4.9% 9% 2052 г
Витамин Н, биотин 0.485 мкг 50 мкг 1% 1.8% 10309 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.5347 мг 20 мг 7.7% 14.1% 1303 г
Ниацин 0.846 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.26 мг 2500 мг 5.2% 9.5% 1919 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 10834 г
Кремний, Si 0.099 мг 30 мг 0.3% 0.5% 30303 г
Магний, Mg 13.07 мг 400 мг 3.3% 6% 3060 г
Натрий, Na 5.89 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 22071 г
Сера, S 13.83 мг 1000 мг 1.4% 2.6% 7231 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 7% 2649 г
Хлор, Cl 15.11 мг 2300 мг 0.7% 1.3% 15222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.3 мкг ~
Бор, B 29.8 мкг ~
Ванадий, V 26.19 мкг ~
Железо, Fe 0.373 мг 18 мг 2.1% 3.8% 4826 г
Йод, I 1.36 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 11029 г
Кобальт, Co 2.565 мкг 10 мкг 25.7% 47.1% 390 г
Литий, Li 12.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 4.6% 3992 г
Медь, Cu 38.53 мкг 1000 мкг 3.9% 7.1% 2595 г
Молибден, Mo 2.705 мкг 70 мкг 3.9% 7.1% 2588 г
Никель, Ni 1.159 мкг ~
Олово, Sn 0.05 мкг ~
Рубидий, Rb 105.7 мкг ~
Селен, Se 0.679 мкг 55 мкг 1.2% 2.2% 8100 г
Титан, Ti 0.15 мкг ~
Фтор, F 73.64 мкг 4000 мкг 1.8% 3.3% 5432 г
Хром, Cr 4.3 мкг 50 мкг 8.6% 15.8% 1163 г
Цинк, Zn 0.261 мг 12 мг 2.2% 4% 4598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.471 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.147 г ~
Изолейцин 0.148 г ~
Лейцин 0.255 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.146 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.266 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.169 г ~
Аспарагиновая кислота 0.272 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.125 г ~
Глутаминовая кислота 0.431 г ~
Пролин 0.143 г ~
Серин 0.15 г ~
Тирозин 0.12 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.96 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.183 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.089 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.548 г min 16.8 г 3.3% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.515 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.945 г от 11.2 до 20.6 г 8.4% 15.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.939 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и мивиной составляет 54,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И МИВИНОЙ

Суп с фрикадельками и мивиной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 25,7 %

Чем полезен Суп с фрикадельками и мивиной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками и мивиной, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками и мивиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты