Рецепт желе творожное с сухофруктими. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе творожное с сухофруктими

Желатин пищевой 7 г
Инжир сушеный 42 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 30 г
Чернослив (слива сушеная) 25 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 86 г
Творог Простоквашино 2% нежирный 205 г
Вода 110 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 200 г
фит парад сахарозаменитель 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе творожное с сухофруктими".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.9 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1738 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 10.4% 987 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 4.7% 2154 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 5% 2086 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 9.8% 1053 г
Вода 53.3 г 2273 г 2.3% 2.4% 4265 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 4.4% 2302 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.16 мг 5 мг 3.2% 3.3% 3125 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 4.1% 2500 г
Витамин В4, холин 6.65 мг 500 мг 1.3% 1.3% 7519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 2.2% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.408 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 28409 г
Витамин В12, кобаламин 0.113 мкг 3 мкг 3.8% 3.9% 2655 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.8% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.35 мг 15 мг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин Н, биотин 0.901 мкг 50 мкг 1.8% 1.9% 5549 г
Витамин РР, НЭ 0.7727 мг 20 мг 3.9% 4% 2588 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.13 мг 2500 мг 8% 8.3% 1243 г
Кальций, Ca 70.52 мг 1000 мг 7.1% 7.3% 1418 г
Кремний, Si 1.099 мг 30 мг 3.7% 3.8% 2730 г
Магний, Mg 17.62 мг 400 мг 4.4% 4.5% 2270 г
Натрий, Na 20.9 мг 1300 мг 1.6% 1.7% 6220 г
Сера, S 11.59 мг 1000 мг 1.2% 1.2% 8628 г
Фосфор, P 51.5 мг 800 мг 6.4% 6.6% 1553 г
Хлор, Cl 31.2 мг 2300 мг 1.4% 1.4% 7372 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Железо, Fe 0.319 мг 18 мг 1.8% 1.9% 5643 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 1.8% 5906 г
Кобальт, Co 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 2.4% 4444 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 18.95 мкг 1000 мкг 1.9% 2% 5277 г
Молибден, Mo 1.408 мкг 70 мкг 2% 2.1% 4972 г
Олово, Sn 3.66 мкг ~
Селен, Se 0.563 мкг 55 мкг 1% 1% 9769 г
Стронций, Sr 4.79 мкг ~
Фтор, F 21.13 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 18930 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 1.1% 8929 г
Цинк, Zn 0.1127 мг 12 мг 0.9% 0.9% 10648 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.332 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.082 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.033 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.206 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.176 г ~
Серин 0.044 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность желе творожное с сухофруктими составляет 96,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.9 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 53.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе творожное с сухофруктими, калорийность 96,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе творожное с сухофруктими, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги