Рецепт Медовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовое печенье

Маргарин "Пышка"	100 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	225 г
Мед пчелиный	100 г
Имбирь, молотый	7 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	7 г
Сахар песок	90 г
разрыхлитель Dr. Oetker	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	398 ккал	1684 ккал	23.6%	5.9%	423 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.6%	1617 г
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%	6.5%	389 г
Углеводы	62.4 г	219 г	28.5%	7.2%	351 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2%	1250 г
Вода	9.2 г	2273 г	0.4%	0.1%	24707 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	1.2%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В4, холин	22.24 мг	500 мг	4.4%	1.1%	2248 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	0.8%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.2%	2041 г
Витамин В9, фолаты	14.264 мкг	400 мкг	3.6%	0.9%	2804 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.626 мг	15 мг	4.2%	1.1%	2396 г
гамма Токоферол	0.039 мг	~
Витамин Н, биотин	0.842 мкг	50 мкг	1.7%	0.4%	5938 г
Дигидрофиллохинон	0.031 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.4097 мг	20 мг	7%	1.8%	1419 г
Ниацин	0.538 мг	~
Бетаин	0.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.25 мг	2500 мг	3%	0.8%	3322 г
Кальций, Ca	12.09 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8271 г
Кремний, Si	1.67 мг	30 мг	5.6%	1.4%	1796 г
Магний, Mg	10.01 мг	400 мг	2.5%	0.6%	3996 г
Натрий, Na	358.95 мг	1300 мг	27.6%	6.9%	362 г
Сера, S	29.41 мг	1000 мг	2.9%	0.7%	3400 г
Фосфор, P	41.4 мг	800 мг	5.2%	1.3%	1932 г
Хлор, Cl	11.87 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	19377 г
Микроэлементы
Бор, B	15.4 мкг	~
Ванадий, V	37.57 мкг	~
Железо, Fe	0.957 мг	18 мг	5.3%	1.3%	1881 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	0.724 мкг	10 мкг	7.2%	1.8%	1381 г
Марганец, Mn	0.676 мг	2 мг	33.8%	8.5%	296 г
Медь, Cu	59.11 мкг	1000 мкг	5.9%	1.5%	1692 г
Молибден, Mo	5.218 мкг	70 мкг	7.5%	1.9%	1342 г
Никель, Ni	0.918 мкг	~
Селен, Se	3.232 мкг	55 мкг	5.9%	1.5%	1702 г
Фтор, F	27.74 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14420 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5435 г
Цинк, Zn	0.3562 мг	12 мг	3%	0.8%	3369 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	29.615 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.202 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.184 г	~
Лейцин	0.345 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.146 г	~
Треонин	0.133 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.213 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.313 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.16 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	1.296 г	~
Пролин	0.409 г	~
Серин	0.212 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.085 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.078 мг	~
бета Ситостерол	8.349 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.052 г	min 16.8 г	0.3%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.046 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.225 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.21 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Медовое печенье составляет 398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	398 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	14.4 г	-%
	Углеводы	62.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	9.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Медовое печенье богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 33,8 %

Чем полезен Медовое печенье

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовое печенье, калорийность 398 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовое печенье, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-03-01

Калорийность: 1978 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Тыквенный кекс с вяленой клюквой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе