Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Витаминная смесь краски лета | 400 г |
Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 60 г |
Чабер, молотый | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.7% | 2533 г |
Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.3% | 2738 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.7% | 39190 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
бета Каротин | 2.228 мг | 5 мг | 44.6% | 99.8% | 224 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.1% | 4310 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.5% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 3.417 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11706 г |
Витамин C, аскорбиновая | 65.56 мг | 90 мг | 72.8% | 162.9% | 137 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10949 г |
Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8130 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3739 мг | 20 мг | 1.9% | 4.3% | 5349 г |
Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 120.8 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.7% | 2070 г |
Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8071 г |
Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 4.7% | 4790 г |
Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 63725 г |
Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14347 г |
Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 2.7% | 8247 г |
Хлор, Cl | 31.71 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.1% | 7253 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 6% | 3742 г |
Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 76.5% | 293 г |
Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 6.3% | 3630 г |
Медь, Cu | 66.73 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 15% | 1499 г |
Молибден, Mo | 4.1 мкг | 70 мкг | 5.9% | 13.2% | 1707 г |
Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
Цинк, Zn | 0.1699 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7063 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.141 мг | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная смесь тушеная с томатной пастой составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44.7 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 5.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|