Калорийность АВ — картошка пирожное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "АВ — картошка пирожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	474.5 ккал	1684 ккал	28.2%	5.9%	355 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	2%	1041 г
Жиры	27.7 г	56 г	49.5%	10.4%	202 г
Углеводы	49 г	219 г	22.4%	4.7%	447 г
Вода	20 г	2273 г	0.9%	0.2%	11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%	1.9%	1125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.2%	1800 г
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%	0.6%	3333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	0.6%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.6%	3333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	1.1%	2000 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	0.8%	2667 г
Микроэлементы
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	2.1%	1000 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	1.2%	1833 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10 г	~
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность АВ — картошка пирожное составляет 474,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	474.5 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	27.7 г	-%
	Углеводы	49 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	20 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: АВ — картошка пирожное калорийность 474,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен АВ — картошка пирожное, калории, нутриенты, полезные свойства АВ — картошка пирожное

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе