Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.2% | 1810 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7.7% | 2190 г |
Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 41.7% | 400 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 9.3% | 1800 г |
бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10% | 1667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 12.2% | 1364 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3600 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 5% | 3333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 18.5% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5% | 3333 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 6.7% | 2525 г |
Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 69.5% | 240 г |
Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 8.8% | 1905 г |
Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 46.2% | 361 г |
Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3484 г |
Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 13% | 1290 г |
Хлор, Cl | 20.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 11111 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 6.5% | 2571 г |
Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 31.7% | 526 г |
Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 16.7% | 1000 г |
Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 21.7% | 769 г |
Молибден, Mo | 12.7 мкг | 70 мкг | 18.1% | 30.2% | 551 г |
Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.8% | 2895 г |
Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.3% | 3846 г |
Цинк, Zn | 0.65 мг | 12 мг | 5.4% | 9% | 1846 г |
Энергетическая ценность Зеленый горошек Global Village, 425 гр. ж\б составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 60 кКал | -% | |
Белки | 4.2 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 10 г | -% | |
Пищевые волокна | 5 г | -% | |
Вода | 84 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|